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可以帮助你在工作时间提高舒适度的8个技巧

来源: 再活一甲子 2022-9-13 20:01:46 显示全部楼层 |阅读模式
每个人因为职业和生活习惯,都拥有自己的生活方式。但问题是,即便是如今我们拥有了越来越多的科学知识,我们却经常重复着某些让我们本身感到不适的行为,其中一些就发生在我们的工作中。例如有的人白天长时间的久坐不起,又或者长时间的站立着。接下来,V哥带来了,可以帮助你在工作时间提高舒适度的8个技巧。
1、定期锻炼,防止久坐带来的后果

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久坐不动可能使你的身体出现很多问题,因此,你可以在生活中经常性的进行某些锻炼,将其纳入日常行为习惯中。你可以专注于腿部和臀部的训练。
2、抬高双腿,防止脚肿

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如果你的工作使你不得不长时间的坐着,长时间缺乏活动会让你出现脚肿的可能性。这是因为你的腿脚一直保持在坐立的姿势中,让身体多余的水分被困在了那里。为了尽可能的避免这种情况的发生,你可以时不时的活动一下你的腿部,甚至想办法伸高双腿,让其超过你的心脏的高度。
3、使用甜甜圈垫避免臀部疼痛

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久坐不动,可能会使你的臀部感到疼痛。为了尽量的减少疼痛感,可以在臀部垫一个坐垫,并且是一种形状像甜甜圈的坐垫。它可以缓解尾骨压力,同时自然改善坐姿。
4、尝试使用腕托

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对于长时间在电脑面前工作的人来说,他们需要注意的是手腕不断的与桌面的摩擦和接触。这很容易让手腕感到不适,甚至磨出茧。可以为自己准备一个腕托,它可以帮助你在使用键盘的时候手腕伸直,以及前臂的肌肉更不那么紧张。
5、将植物放在办公桌上

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工作场所经常给人过于沉闷的感觉,所以我们可以通过给办公室加入一些装饰来改善氛围,而绿色植物就是不错的选择。有研究表明办公室中的绿色植物可以将生产力提高20-45%。此外,植物的存在还能够改善空气,减轻压力,并增加我们的创造力。
6、正确利用你的休息时间

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虽然你的上级领导或许并不喜欢你在工作中开小差,但事实上,工作时让自己定期休息,并充分利用这些时间是可以反哺工作了。定期休息的时候要远离和工作有关的东西,这样可以让你的思维开始转变方向,而不是限定在工作当中。这有助于提高注意力和创造力。为日常工作带来帮助。
7、选择能支撑脊柱曲线的椅子

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经常坐着一定要注意你的椅子,因为如果椅子无法良好的给你带来支撑,会使你感到腰疼。所以一定要选择一张能够支撑脊柱曲线的椅子。如果你的椅子不能带来这样的效果,则可以另外为你安放一些腰枕来提升支撑。
8、在开始其他任何事情之前完成艰巨的任务

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如果你控制不住自己,做事情总是拖拉。为了使工作效率提高,你可以尝试在进行工作之前,先做其他的事情,例如玩一局游戏。当你完成之后,会获得满足感和成就感,帮助你在接下来拥有更多的精力工作。
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