有一位男士叫小张，上有老下有小，然后拼命地工作，没有给自己充足的时间休息。最近突然感到有点头晕眼睛还看不清，特别是站起来的时候，头晕的感觉比较严重。但要是躺下来这些症状就没有了，然后刚好需要一年一地的体检时间到了，就做了脑部的ct还有血压血糖血脂等，根本没有检查出什么来，但是后来还是会感到头晕眼花，就去远咨询医生。
然后经过医生的仔细诊断发现，小张是因为脑供血不足，导致大脑缺氧，才会有这些症状的。大脑对于我们是非常重要的，我们日常所有的行为还有语言都是需要大脑的支配。所以，大脑的健康与否是非常重要的，就比如脑供血不足，这不是一件小事，对身体的健康也是有威胁的，严重点会影响寿命。生活中什么事会导致脑部供血不足，要知道。 01脑部供血不足的"罪魁祸首" 1. 长时间保持一个姿势 一般这种长时间不动的状态多发生于上班族的身上，因为一直久坐然后事情多没有时间舒展身体导致血液流动的速度变慢，特别是向大脑的血液，因为大脑没有及时得到血红蛋白的补充，然后就会缺氧，导致供血不足。此外，还会导致颈椎变形，或者肩周炎的发生。 2. 有长期熬夜的习惯 我们都知道熬夜会变丑，还会威胁身体健康，喜欢长时间熬夜，身体的器官不会得到充分的休息，组织不会得到恢复，身体的激素分泌就会受到影响，然后导致免疫力越来越差。身体就会慢慢地透支。这就是为什么很多人熬了个大夜后第二天起来脑袋就会晕乎乎的，身体还变得迟钝，就是因为大脑没有得到休息然后受到损伤，身体血液流动变的紊乱，大脑的供血不稳定，要是血压还不稳定的人熬夜就会加重病情。 以上这两件事就是会导致脑供血不足的主要原因之一，大家知道就要及时地改正，减少含有高脂肪高血脂的食物的摄入，防止增加血液的粘稠的，然后不利于血液的流通，可能会导致血栓的发生，那身体除了头晕眼花还会出现什么情况可判定是脑供血不足? 02脑供血不足的常见症状，一定要看看 首先会有内耳眩晕症，一般常见于老年人，但青少年也会患上，会感觉一段时间的耳鸣然后头部眩晕，时间可能会是短短的几个小时，也可能是达到几天的时间，就算是每天睡眠时间已经满足8小时的规律作息症状也不会缓解，特别是吃完饭之后，胃部的血液较多，大脑的供血就会不足。 还有视线模糊看不清，或者视线变得狭窄，因为脑供血不足就会影响大脑的视觉神经，看什么东西都会有重影的感觉，还会看到黑影。除此以外，睡觉就会容易被惊醒，睡眠质量堪忧，心跳频率变快，食欲还会受到影响，还会伴有恶心的症状。说话也会说不清楚，就算是听别人讲话也是听着也是费力的，肢体的活动也会变得迟钝。脑供血不足导致的肩膀疼痛是不会容易缓解的，因为肩部的血液没有得到疏通，然后引发疼痛。 中年人容易患上脑供血不足，大概有三分之二的老年人会发生。国内外的专家还有研究表示，老年人患上脑供血不足没有及时得到治疗缓解就会容易引发老年痴呆还有脑梗死的发生，所以脑供血不足还有一个名字叫做老年人的"健康杀手"。所以，无论老年人还是青年人，生活中积极地预防脑供血不足还是很有必要的。 03如何预防脑供血不足?要做到这几点 首先就是多喝水，水是生命之源，喝水可以减少血液的粘稠度，预防血栓的发生，要是觉得没有口感，可以在里面添加一点枸杞或者金银花，可以有益气补血的效果，加速血液的循环，预防疾病的发生。特别是睡觉之前喝一点，可以缓解经过一夜代谢过后血液的粘稠度。 还要多多运动，促进全身血液的循环流动，特别是年纪越来越大的人要特别的注意，多运动对于代谢的也有辅助的作用，就比如上班族，经常坐在电脑前面，其实每隔一小时就可以起来伸伸懒腰或者喝点水都是可以的。 早睡早起不熬夜，一般正常成年人每天满足8小时的睡眠就可以，65岁过后的老年人睡眠有7小时就可以了，睡多了也是不利于身体健康的。可以早点起来然后去小区的广场和朋友们一起做一做体操或者打一打太极，散步也是可以的，早上的运动还是舒缓一点比较好。这样还可以保持心情的愉悦，延缓衰老。 最重要的就是饮食，尽量的清淡，可以多吃点黑芝麻，海带或者蘑菇等食物可以缓解脑供血不足的症状，香蕉里面富含钾元素，可以预防动脉硬化，保护心脏，有利于血液向全身的输送。特别是有点肥胖的人士，每天饮食要有所控制，8分饱就停手。 综上所述，其实脑供血的不足和生活习惯是有很大的联系的，所以，现在还不赶紧改正?
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