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6个技巧帮你拥有好睡眠

来源: 养生君 2021-12-31 15:25:55 显示全部楼层 |阅读模式
医学上的失眠指一周内有3天以上睡不好，且这种状况持续3个月以上，包括入睡难、醒得早、半夜总醒、睡眠差。如何判断自己是否失眠？怎样才能一觉睡到天亮？专家推荐6个技巧转需！
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