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人体当中分布着很多血管，这是新鲜血液流经的一系列管道，可以为各个器官和系统提供非常丰富的血液，达到维持人体正常运转的作用。 一旦血管出现一些病变，就会影响到整体的血液循环，对健康危害较大。 在日常生活当中，有不少人会患有一些慢性血管类疾病，比如说高血脂、高血压等疾病。这些疾病会导致血管弹性下降，并且会形成一些血栓，对健康危害非常大。 日常当中一定要做好保护血管以及预防血栓的工作。 而要想保护好血管，饮食最为关键，那么生活中哪些食物能够有效保护血管呢？ 在这里，我们推荐这几种： 一、萝卜 萝卜含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、木质素等营养成分，尤其是所含有的维生素C特别多，这种成分既能够起到提升免疫功能的作用，可以增强血管弹性。 另外，萝卜当中含有的b族维生素和镁元素等矿物元素特别多，这种成分能够起到促使人体代谢的作用，可以促使血液当中的一些脂质成分快速排出体外，达到降低血脂以及避免血栓形成的功效。 另外，在萝卜当中含有非常多的钾元素，这种成分能够维持体内钠钾平衡。 尤其是对于患有高血压的人群来讲，这种矿物元素可以使得血液当中的钾元素升高，还可以起到使血管出现一定程度扩张的作用，对于降低血压有着非常好的效果。 二、芹菜 芹菜是一种很多见的蔬菜，富含大量的碳水化合物、维生素、胡萝卜素，以及铁元素、磷元素等多种矿物元素。 这些营养元素对于人体健康来说，可以起到利尿、消肿、解毒、清热以及平肝降压等一系列作用。 另外，在芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维。 这种成分进入人体内之后，既能够起到调理肠道健康的作用，还能够促使血液当中一些胆固醇以及甘油三酯快速排出体外的作用。 而在芹菜当中还含有非常丰富的挥发油混合物，以及黄酮类物质、不饱和脂肪酸、叶绿素、芹菜素等药理活性成分，对人体健康有着一定的功效。 当然，要想保护血管，控制血脂和血压，单靠吃这两种食物是远远不太够。 在日常生活中，对于患有三高的朋友们，还需要积极控制好；同时保证低盐低脂饮食，少吃饱和脂肪酸和动物油酸，有烟瘾的朋友还需要及时戒烟。 一旦血压反复升高，或者血管内形成大量血栓时，必须在医生指导下服用药物治疗，才能够起到保护血管以及维护自身健康的效果。
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