《道德经》说：“缤纷的色彩使人眼花缭乱，嘈杂的音调使人听觉失灵，丰盛的食物使人舌不知味，纵情狩猎使人心情放荡发狂，稀有的物品使人行为不轨。
因此，圣人只追求吃饱肚子而不追逐声色之娱，摒弃物欲的诱惑而保持安定知足的生活方式。”
美好的东西总能激发人的欲望，让人爱不释手，欲罢不能。然而，爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
看起来美好而正常的东西，却能够损耗我们的身体，伤害我们的生命，让我们在片刻的快感之后，陷入漫长的痛苦和虚无之中。
特别是，我们每个人都离不开的两样东西：饮食男女。一旦太过贪恋，必然自取其祸。
美食伤身
都说美食是最好的治愈，但实践证明，越是可口的美食，对人体的伤害就越大。
生活中，各种各样的美食琳琅满目，配料齐全。色香味俱全，麻香脆皆备。尤其是高油，高糖，高脂的食物，更是受到很多人的热爱。
殊不知，各种添加剂、保鲜剂和其他有害物质，都包含在食品之中。此外，食物本身也存在着很大风险，比如热量过高，某种成分比例太大。
控制自己的食欲，不贪图美味，少吃慎吃，才是健康长寿之道。
日本科学家大隅良典研究发现，人在适当饥饿的时候，体内会启动“细胞自噬”的机制。即健康的细胞，会把那些老弱病残的细胞吞噬掉，实现体内细胞的自我更新和重建。
同时，饥饿状态下，身体还会唤醒一种长寿蛋白，修复和增强免疫力，提升对疾病的抵抗力和自愈力。
抵制住美食的诱惑，节食慎食，科学饮食，才是对生命最好的滋养。
美色伤命
古人有诗：“空即色来色即空，色字头上利刀锋。劝君莫堕迷魂阵，何愁富贵不相逢。”
性欲是一个人的基本生理需求，也是正常的欲望。然而，很多人贪图片刻的快感，透支身体，损害健康，导致自己疾病缠身。更有人邪淫无度，做出违背道德和法律的事情，造成不可承受的后果。
《戒贪花酒歌》说：“戒汝休贪酒与花，才贪花酒便亡家。只因酒引花心动，自是花迷酒后斜。酒后看花情不厌，花前酌酒兴无涯。”
意思是，告诫你不要贪求美酒和美色，一旦陷入，就会心乱神迷，方寸大乱，贻误终生。因为美酒会引诱色心启动，难免要迷恋美色沉迷其中。吃酒之后精虫上脑贪欢作乐不会厌倦，美人伴酒兴致勃勃没有终点。
中医认为，肾精是先天之本。持续纵欲，会损耗肾精，减少身体的元气。而人的元气是有限的，用一点少一点，等用完了，免疫系统全面崩塌，生命也就走到了终点。
这个道理，和“油尽灯枯”是一样。
还有些人，因为邪淫，遭遇情杀，或者感染病毒如艾滋病毒，万劫不复。
美色固然让人垂涎，但必须有节制，有原则，有边界，有分寸，不能见色起意，胡作非为，遗害自己。
结语
古人说：“食色，性也。”
又说：“饮食男女，人之所大欲存焉。”
食欲和性欲，是生存和繁衍的需要，也是一个人最起码的欲望。但凡事过犹不及，必须有限度，知节制，严格自律，量力而行，才能健康长寿。
如果不知控制，必然成为最伤人的利器。最好的生活，不是大鱼大肉，美色纷呈，而是过朴素的日子，享安静的岁月。
余生，不贪美食，不恋美色，淡泊明志，宁静致远。
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