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腹部的软硬与身体健康有关!2招教你揉揉肚子,就能养生

来源: 再活一甲子 2024-1-3 20:27:40 显示全部楼层 |阅读模式
成都商报四川名医
俗话说:“腹部软如棉,百病不来缠”,这句话有科学依据吗?
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这句话在消化科医生看来,是有一定道理的,腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系。
人体的一些重要的器官,比如胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰、脾、肾等器官,都位于我们的腹部,其中一部分器官参与消化和吸收,为人体提供充足的营养物质,以保证新陈代谢的需要。
如果消化系统功能正常
胃肠通畅,食物残渣也能够及时地排出体外,腹部气血通利,摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。
如果消化功能异常
人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降,食物残渣就难以及时排出,形成代谢废物堆积到腹部,而形成腹胀和便秘的情况,肚子摸起来也会偏硬。
肚子软硬如何自测?
平躺在床上,将双腿并拢,同时屈双膝,然后四指并拢从左下腹开始,从下到上、由左向右、由浅入深,逆时针依次来触摸腹部,健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的。
如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状,比如腹痛、腹泻、排便异常等,结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。
如何通过按摩缓解肚子“硬”?
不论你是用什么方式揉肚子,都需要长期坚持。
揉肚子的时间也是比较随意,站着、坐着、躺着都可以进行,在任何空闲时间都能揉肚子。
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揉法
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坐位或是站立位,用手掌紧贴在腹壁,从中脘穴开始,由右向左,再到左下,到达脐旁的天枢穴,再向右到小腹,到关元穴,然后从右下腹、右侧腹到右侧的天枢穴,环形地按摩一周,每天按摩3~5次,有助于肠道的蠕动,在按摩脐周区域的时候可以两掌交叠,速度柔缓,用力均匀按摩即可。
2
推法
用手掌从乳根下开始,从上到下推至小腹部,反复推拿。
注意:腹部按摩要注意手法轻柔,特别是在按摩脐周的腹部区域的时候,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。
饿肚子、饱餐后、正来月经也不能立马揉肚子。
每天揉肚子,
身体会产生什么变化?
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疏解肝郁
腹部有众多穴位,且很多消化器官都位于腹部,如果能够每天坚持揉肚子,能刺激到腹部的穴位,达到疏通经络的效果。
2
调养脾胃
坚持揉肚子,可帮助调理脾胃,还能促进肠胃蠕动,调动脾胃动力,对胃酸的分泌也会起到刺激作用,从而达到养护和强健脾胃功能的效果。
3
减少生殖疾病
腹部与生殖系统靠得比较近,在揉肚子的过程中,也能让生殖系统受益。可促进血液循环,有助于气血的生成,降低一些疾病的发生。
对于女性来说,可减少子宫产生“毒素”,对子宫健康比较有利,妇科病也不太容易光顾。男性则是能保护前列腺,对预防便秘和痔疮有利。
4
改善痛经
通过揉肚子让子宫逐渐地变暖,有益于改善痛经。

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