自从生完孩子之后，杨女士总觉得自己提不起精神皮肤，也比以前差很多，从一个注重养生的朋友口中得知自己这是气血亏的体现。
不过养气血是一件需要日积月累的事情，所以最好的弥补方法就是通过日常食疗去将气血补起来，一旦气血充分就会让疲惫感消失，比以前状态更好，而且皮肤状态也会有所改善，会变得更加通透红润。
补气血的方法也非常简单，只需要用到三种常见的食材，这是杨女士朋友好几代人留下来的秘方，专给女性补气血，甚至老年女性吃了它，老年斑都淡了很多。
这道养气血的补品就是黑豆桂圆莲子羹，用到的食材除了黑豆、桂圆和莲子这三种主食材，还可以搭配红糖、红枣和枸杞。桂圆在各种养生配方中出现的频率非常高，因为它是一种热性食物而很多女性体质寒凉，因此吃桂圆就能够获得很多好处。
另外它本身也有丰富的营养价值，吃了桂圆可以拥有更好的睡眠，对于胃部也是一种滋养和保护，同时还能提升免疫力，很多人即使身体没有异样，也喜欢用桂圆来泡水喝。
莲子同样是在各种偏方以及美食菜谱中常见的食材，它除了能像桂圆一样助眠，还能够降低胆固醇、降低血脂，适合饮食油腻的人吃。
最后一个主食材就是黑豆，它富含蛋白质和微量元素能够提升人体抵抗力，当这三种极富营养的主食材混合到一起，会产生怎样的化学反应呢？只要常喝这三种主食材熬制的汤羹可以补气血，同时还能够改善皮肤状态，让脸色看起来红润有光泽，对于淡斑也有很好的效果。
想要做好的汤羹就要让所有的食材充分炖煮，因此在有条件的情况下最好准备一个专用的炖锅。将炖锅装载食物放在火上慢慢炖煮效果更好，如果不具备条件，用插电的养生炖盅也是可以的。
由于黑豆比较硬，所以需要事先在清水中浸泡两个小时，这样它才能够和其他食材一起炖熟炖烂，对于红枣桂圆和枸杞需要用清水洗净，然后再用刀切成两半。
最后将这些食材都倒入炖锅中，加入适量的清水，可以先用大火将这些食材和水一起煮沸，等到水沸腾之后再转小火炖煮一个小时，这样食材中的营养才能够更加充分地溶解到汤里。如果觉得口感不佳，还可以加适量的红糖，这样的汤羹会更加清甜。
不过这种美容汤羹并不是所有女生都适合喝的，如果自己本身气血不亏，喝这样的汤羹未免过于滋补。另外，本身体质热的人也不宜服用桂圆，可以选择用桂圆干去替代桂圆。
虽然很多人觉得桂圆和桂圆干没有什么区别，但是晒干了的桂圆干，没有桂圆那么热，它相对而言更加平和，属于温性食材。
不过挑选桂圆干的时候要注意卫生性，因为桂圆干需要经过多道加工工序，在晒制的过程中也更容易藏污纳垢，所以在清洗的时候要注意先去壳，再用清水充分地清洗。
由于桂圆和桂圆干的糖分都比较高，所以糖尿病患者不能喝这道补气血的汤。
很多人对自己的体质也不了解，如果喝了这样的汤出现恶心或燥热的情况也应该停止服用，因为这很有可能说明自己是有痰火的人。
如果家中的桂圆还有剩余，也可以用桂圆肉煮荷包蛋，每天早上吃一个桂圆煮蛋，加入适量的白糖，对于补气益血和补脾养心有很大的帮助，像杨女士这种身体亏虚的人喝是非常合适的。
桂圆除了和黑豆以及莲子搭配在一起，有不错的滋补效果，桂圆和其他食材在一起搭配也有不一样的功效很多女性都存在失眠的问题，在晚上喝桂圆莲子汤，能够有效改善睡眠。
尤其适合夜间盗汗者服用，贫血患者吃它也有好处，只需要将黑豆桂圆莲子羹中的黑豆换成芡实就可以了。
听了这些之后，杨女士如获至宝，表示自己一定会坚持服用下去了，即使身体好转之后也会继续喝，不过这种方法有些危险，因为它的滋补功效很好，所以建议巩固之后就不要再喝了，否则可能会引起上火。
另外长期喝它也容易伤阴，如果造成阴阳失调，还需要通过其他方法进行弥补。
即使不打算拿桂圆做汤，只是把桂圆当成一种喜爱的零食去吃，每天食用量也应该控制好。他虽然可以安心养神，但是食用过量所带来的负面作用反而会让自己心烦气躁，难以入睡。
|
