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春节家宴时，难免遭受大鱼大肉的侵袭，大吃大喝、过度饮食会破坏人体肠道的正常运转，导致消化吸收功能的失衡。 出现消化不良、积食、胃疼、便秘等情况。
消化吸收功能的失衡，其实也是肠胃中的微生物环境失衡，当肠胃中的有害菌多于有益菌时，就会出现上述肠胃问题。
有益菌其实就是我们常说的益生菌，它主要存在于人体的皮肤表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、阴道等处。 仅一个成年人的肠道中的有益菌重量就有约1~2公斤，大约百万亿数量级，约为地球总人口数量的14000倍。 什么是益生菌？ 目前通常采用的是联合国粮农组/世界卫生组织（FAO/WHO）2002年有关《食品中益生菌评价指南》中的定义，益生菌是指服用一定数量后对人体有益的活的微生物，也就是有益菌。益生菌进入人体后会协助身体对抗有害细菌。 益生菌的适用人群有哪些？ 便秘、腹泻人群 便秘通常伴随着肠道菌群的失调，补充益生菌有助于恢复肠道蠕动速度，促进排便。 腹泻主要是由于肠道内黏膜微生物屏障功能受损，补充肠道内有益菌的数量可以恢复肠道的微生物屏障功能，助力肠道健康。 挑食不爱吃饭的小朋友 人的肠道发育主要靠细菌，小朋友的肠道菌群不稳定。再加上父母一遍又一遍的给小朋友的生活用具进行过度消毒，没有细菌进入肠道“磨炼”，肠胃的抵抗力就会“懒散”。 适当补充益生菌可以改善肠道的消化和吸收机能。 中老年群体 随着年龄的增长，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，从而引发疾病。 补充益生菌，可以激发肠道活力，助力中老人的健康生活。 孕妇、哺乳期的宝妈 怀孕和哺乳是妈妈的两个特殊身体时期，这个阶段身体处于较虚弱的状态。 补充益生菌，一方面可以提高妈妈的抵抗力，另一方面通过改善妈妈的不适症状，对宝宝的健康也有好处。 如何正确服用益生菌 1、餐后20分钟后服用，不宜空腹服用，空腹时的胃酸分泌过多，益生菌容易被胃酸消灭； 2、用低于40℃的温水服用，可以最大限度地保持生物活性； 3、益生菌最好随吃随冲，益生菌中的活性成分不能和空气接触时间过长； 4、最好不要将益生菌与抗生素等药物同服。
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