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熬夜、压力大、免疫力降低,不要忽视身体发给你的小信号!教您几招,远离“淋巴瘤”

来源: 再活一甲子 2022-12-15 20:36:03 显示全部楼层 |阅读模式
小故事
小王今年 22 岁,平时喜欢打电竞游戏,经常熬夜到清晨五六点,这样的熬夜,差不多持续了一年。有一天,小王摸到自己的腹股沟有一个肿块,当时没太在意,过了一段时间,肿块越长越大,长到一个拳头大小,他这才想到来医院就诊,医生为小王做了淋巴结活检,病理报告上写着“淋巴瘤”,需要马上入院接受治疗。
淋巴细胞是人体的健康卫士,抵抗外来细菌、病毒等的入侵,清除机体内衰老、坏死及恶变的细胞,为维护机体内环境的“整洁有序”而战斗。
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如果淋巴系统出了问题,即淋巴细胞发生了恶性病变,不受控制的生长,就会得淋巴瘤。
淋巴瘤为什么值得关注?
淋巴瘤是全球发病率增速最快的恶性肿瘤之一,年轻化趋势明显。儿童、青少年、青年及 50 岁以上的人群均是高危人群。
什么情况下容易得淋巴瘤呢?
家族中有多人患淋巴瘤的,需要警惕是遗传基因引起。
病毒及其他病原体感染( 如 EB 病 毒、HIV 病毒、幽门螺杆菌)、放射线、化学药物(杀虫剂、除草剂、染发剂、重金属、苯)、自身免疫病等,都会诱发自身免疫力的失衡。
不按时吃饭睡觉、饮食不合理、缺乏锻炼、生活节奏快、工作压力大、吸烟等不良生活习惯,均可降低人体免疫力。
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不要忽视身体发给你的小信号!
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淋巴瘤善于“伪装”,早期往往没有特异症状,如出现这些症状:颈部、腋下、体表,包括口腔,出现一些不痛、不痒的肿块,或者伴有发热、畏寒、盗汗、体重减轻,要尽早就医。
如何进行淋巴结自检?
正常的淋巴结像米粒一样大,质地较软,光滑且可移动,很难触摸到。也可以居家自检:将示指、中指、无名指三指并拢,指腹平放于被检查部位后滑动,如发现淋巴结明显肿大、无痛感、质地偏硬、不会前后左右移动、不停地增长,需尽早就医。
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教您几招,远离淋巴瘤
1. 养成良好的生活习惯。
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2. 饮食多样化、合理搭配。
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3. 做适量的运动。
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4. 保持乐观的精神状态。
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健康知识“划重点”
1. 保持良好的生活方式,保持免疫系统有序正常运转。
2. 学会淋巴结自检,早发现,早就医。
3. 合理饮食,适量运动,乐观情绪帮您远离淋巴瘤。
(人卫健康)
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