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为什么中国人肥胖人数在世界上“名列前茅”?

来源: 养生君 2022-11-14 17:59:05 显示全部楼层 |阅读模式

不知道大家有没有过这样的一种感觉,社会发展得越好,肥胖人数就越多。而且世界卫生组织已经认为肥胖是一种疾病,如果男性的腰围大于85厘米,女性的腰围大于80厘米,就是肥胖的象征,这样的肥胖很容易会导致各种疾病的风险增加。

根据数据调查显示,我国肥胖人数在世界上也是数一数二的。所以对于中国人来说,现在最紧要的不仅是如何去寻找更好的生活,还要自己的健康为首要目的好好的控制体重。


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为什么中国人肥胖人数在世界上“名列前茅”?

根据中国居民营养与慢性病状况报告表示,中国成年人体重已经超重的概率是35%左右,肥胖的概率是17%左右。也就是说,中国肥胖人数已经超过一半。

肥胖指的是身体里面脂肪过多,让身体处于一种随时会爆发疾病或者是疾病复发的状态,这样对身体健康随时是一个威胁。

其实对于这种现象,中国人也是想尽早远离的,但是人们一边喊着减肥,身体却一边不由自主地胖了起来,这到底是什么原因导致中国人的肥胖几率越来越高?

一:首先是生活条件越来越好

最近几年中国的发展速度,大家也是显而易见的。现在中国已经全面实现全面脱贫。城镇化也越来越快,居民的收入水平也有显著的提高,加上物价相较平稳。所以居民买东西吃饭的方式更为便利,大大减少了居民的体力活动。

就比如小区门口就是随处可见的饭馆小吃店,手机随便点一点就是万能的外卖,另外还有的是科技的发展,让很多的体力劳动被机器所代替,人们更多的工作是坐在办公室里面做一些动脑筋的工作,也就是说中国人的运动减少了。


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二:中国“养孩子”固有的思想

中国不仅是成年人肥胖,而且儿童肥胖的几率也不低。从小就肥胖就给身体早早地埋下一个祸根。大家都知道小时候老年人总喜欢夸,谁家的孙子孙女白白胖胖的,看着就是喜庆,身体肯定健康。所以从小就给自家的孩子吃很多有营养的食物。

加上中国家庭对孩子的学业尤其的注重,所以孩子学习负担过重,这也是儿童肥胖的原因之一。

在怀孕的时候,老人总会喜欢给自家的儿媳吃很多的营养品,也不让儿媳活动,生怕磕了摔了影响儿媳妇和孙儿的健康。就是这样反而不利于母子的健康,很有可能会让胎儿的体重增加导致肥胖。

三:生活的压力是肥胖的“推进器”

其实社会的发展变快,同时也导致了社会生活、工作的节奏变快,压力越来越大。有数据表示,中国年轻人中因为压力巨大导致肥胖的人很多,女性主要是在25岁左右,男性往往是在30岁左右。

他们肥胖的主要原因就是因为所承受的压力很大,工作的压力让他们心情烦躁,整天精神紧绷,压力巨大就会促进食欲。有一项研究证明,压力大的时候吃一些热量很高的食物,就很有可能会导致身体发胖。


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从2016年的时候,中国人肥胖排名就一直在世界上处于不断上升的趋势,也在2016年超过了美国成为了世界肥胖人数最多的国家。西方人主要以炸鸡,薯条,汉堡等高热量食物为主食,而我们中国历史悠久,米饭和面食是我们中国人饭桌上必不可少的美食之一,也是我们日常的主食,但是这些却是肥胖人士的“绊脚石”。

不吃米和面,体重就会很快瘦下来?

米和面里面主要含有的营养物质是碳水化合物,而这种物质是身体每天运转所必要营养,所以离开米和面这种主食,身体的健康就会受到损伤。

慢慢地会导致身体营养不良、全身没有力气、没有血色、加速衰老、掉发严重、月经失调、甚至是肾结石,免疫力降低身体很容易会受到病菌的侵袭,就比如受到一点风寒,就会很容易感冒。

就是因为米和面里面含有的碳水化合物是身体里面的必要营养,要是身体缺失这种物质的话,就不会导致身体里面的热量堆积,热量也不会转化为脂肪,所以不吃米和面身体就会瘦掉。


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那想要减肥,每天吃多少的米和面就刚好?

主食会变胖,不吃主食身体又会不健康,那怎样才能好好地享受健康又减肥的主食?

那就是减少主食,很多人身体会不能够适应,这时候粗粮的作用就上来了,每天食用的主食量一半是碳水化合物,一半是粗粮,常见的粗粮有黑米、燕麦、荞麦、米玉、大麦、小米等,都是可以搭配着主食食用,里面含有丰富的额膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,热量低,丰富的额微量元素不会导致肥胖。

做米饭的时候,一半是大米,一半是小米或者和黑米混在一起,健康有营养,每天换着搭配也是一种非常好的健康减肥饮食。


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综上所述,想要减肥不要盲目地采取一些行动,看似有道理、有效果,其实对身体的损伤那也是静悄悄的。光盲目额让自己瘦下来,但是却没有健康的身体呈现,那也是一种遗憾。


简单快乐,做自己喜欢的事情。
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