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导语：牛奶是人们日常生活中十分受人喜爱的营养饮品。营养丰富，易被消化吸收。对于儿童和成人来说都是日常生活的饮食中最好的补钙来源。还能补充人体所需要的氨基酸等微量元素，还具有美容养颜，助眠的功能。 许多医学者建议儿童和老人每天喝一杯牛奶补充人体所需，但在中医角度上讲，这两类人又不适合常喝牛奶，这又是为何？
经常喝牛奶的好处 1. 美容养颜 牛奶中富含很多营养成分，易被人体吸收，可以保护肌肤，让皮肤滑嫩有光泽，减少皱纹的产生。很多护肤品中都有添加牛奶的成分，对皮肤美白等有很好的功效。 2. 降低血压 牛奶中含有丰富的钙含量，可以有效降低血压。同时还有预防患高血压疾病发生的概率。
3. 抵抗溃疡 牛奶针对胃炎和消化方面的溃疡都具有一定的缓解作用，对胃黏膜具有一定的保护作用，可以起到一定的止血作用。 4. 预防癌症 根据相关研究调查，牛奶是一种很好的抗癌食物。牛奶中含有的很多营养都对预防癌症有一定的作用，同时牛奶还能抑制肿瘤的增殖，延缓病情。
医学研究表明，女性朋友尽量不要每天都喝牛奶，为什么呢？ 与男性相比女性的生理构造较为特殊，身体中的卵巢和子宫等部位都十分敏感，容易受到外界环境的刺激，进而导致雌激素的分泌失常，容易引发各种疾病。很多女性的身体都属于寒凉体质，容易出现手脚冰凉、畏寒等症状，所以在月经期间容易出现痛经等问题。 根据相关研究表明，男性与女性相比，女性的新陈代谢能力较低。摄入牛奶过多，加之消化代谢能力不足就会导致身体中的乳糖等物质过度积累，蛋白质过多对血液运输造成一定的阻碍作用。所以最好适量食用。
根据相关研究表明，男性与女性相比，女性的新陈代谢能力较低。摄入牛奶过多，加之消化代谢能力不足就会导致身体中的乳糖等物质过度积累，蛋白质过多对血液运输造成一定的阻碍作用。所以最好适量食用。 尤其是针对于宫寒和体寒的女生，月经期间就尽量不要喝牛奶，以免发生痛经的问题。
那喝牛奶有什么禁忌吗？ 一、避免空腹喝牛奶 很多人会在早上起床后或晚上睡觉前喝一杯牛奶，补充一天人体所需影响或起到助眠的作用。 但空腹饮用时，牛奶中的一些物质和凉度会对肠胃造成刺激，容易造成腹泻等症状，影响肠胃健康。 二、喝牛奶时不要吃药 很多人都会在喝牛奶时选择吃药，但是这也做法很不科学。因为药中的一些化学成分会和牛奶中的钙发生化学反应，对肠胃造成严重刺激，好进一步加重肾脏负担。
三、不要在牛奶中加糖 很多人在喝牛奶时为了增添口感，会在牛奶中加糖。可是这并不利于人体对于牛奶的吸收，而且还会产生一定的有害物质，影响吸收。 结语：牛奶营养丰富，但也要适量饮用，防止增加身体不寒性且营养过剩导致肠胃问题。 | 
