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血是生命之源。只有血液继续流动，身体才能正常工作。然而，在生活中，环境因素和不良习惯会导致血液循环不良，导致身体出现各种各样的问题。 血液中含有电解质，血细胞，白蛋白，水，免疫蛋白，还有各种营养物质等，体内红细胞中的血红蛋白能够与氧结合，随着血液的循环能够顺利将氧气输送到身体的各个组织器官中，从而参与身体的新陈代谢。
一般来说，血液通畅、血液“干净”的人，其身体会有这5个特征，如果你都具备，那么值得恭喜，说明你的身体还很健康，血脂不高，人易长寿。 先来看看血液有哪些作用吧1、血液有运输的作用 血液运输是血液的基本功能。我们在体内呼吸的氧气和消耗的营养物质依仗血液输送到身体的所有组织。同时，组织代谢产生的二氧化碳等废物也依赖血液输送到肺部、肾脏等部位进行排泄，以确保身体的正常代谢。
2、防御作用 血液中含有白细胞、淋巴细胞、抗体和其他物质，对病原微生物和各种细菌的入侵具有免疫作用。 3、血液有调节作用 为了维持内外环境的稳定，维持正常的兴奋性反应和保持恒定的体温，除了中枢神经系统的作用外，一切都必须通过血液传输进行调节。
激素分泌直接进入血液，通过血液运输到达相应的靶器官，起到一定的生理作用。此外，酶、维生素和其他物质也依靠血液的传递来调节新陈代谢。 血液“干净”的人，大都有3大特征，不放对照自查，看看你占了几个？1、面色红润 血管比较好，血液循环通畅的人的脸色气色是非常好的。脸色会红润，因为他的血液输送到面部的各个部分，滋养了面部。如果脸色比较难看，可能属于血液循环受阻的情况，一定要注重保养好自己。
2、很少出现头晕 在日常生活中，如果不经常出现头晕和头痛，那就意味着血液更健康。因为很多人整夜睡觉没什么感觉，但早上醒来发现头晕明显，思维迟缓，这可能与血液中的健康问题有关。如果血管中有过多的废物、毒素或粘稠血液，脑组织缺乏营养，容易感到迟钝、头晕等。
3、精神状态好 一个人的血液是干净的，血管循环正常，每个器官都是由血液滋养的，那么它在白天就会充满能量，积极向上。如果一个人白天萎靡不振，吃东西后想睡觉，那就意味着血液不够干净，血液变得粘稠。血液增厚后，血液循环的速度减慢，各器官消耗的营养和氧气不能及时补充，精神状态恶化。
谨记3坚持，或能给血管洗个澡1、坚持清淡饮食 对于人体来说，保证足够的营养，可以促进身体的正常功能，如果在正常饮食中不去关注这些细节，对身体的影响也不容小觑。 特别是对一些血液较浓稠的人群，如果不注意饮食，也会导致病情加重，从而阻塞血管，诱发心血管疾病的风险，因此应注意饮食清淡，促进血液循环，给血管洗澡。
2、坚持多运动 根据兴趣爱好年龄以及体力选择合适的运动项目，如快步走、慢跑骑行或游泳等，每次运动持续30分钟，每周至少达到4~5次，以身体稍微出汗且没有感觉到疲劳为宜。 多运动能改善全身血液循环，帮助降血脂、血压和体重，同时也能舒缓压力和愉悦身心。
3、不要抽烟，尽量少喝酒 烟草和酒精会对人体造成的伤害数不胜数，大家熟知的就有高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。吸烟会导致血液中产生数百种不易清洁的有害成分。香烟中的尼古丁刺激血管，导致血管异常收缩和阻塞。因此，建议大家不要吸烟，尽快戒烟，使自己血管干净光滑。 除了戒烟，尽量少喝酒。酒精本身不能被胃消化，直接进入血液，对血管和大脑造成不可估量的损害。所以最好保持清醒。不要喝得太多，尤其是在早晨和晚上睡觉前。
保持血液浓度正常，有利于血液正常循环，为身体各个角落补充营养，维持人体功能运作，呵护身体健康。
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