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一、坚持锻炼 现在的人们的生活方式发生了很大的变化，特别是工作一族，大多数人都需要长时间坐在电脑前，活动量也很少。长时间坐着会影响到全身的血液循环，影响到各个器官的功能，导致免疫力下降，还可能引起肥胖，这些都会增加得癌的危险。生活在运动中，只有坚持适量的运动，才能使身体的代谢和血液循环加快，提高抵抗力，更好地保持健康。 二、饮食丰富，补充营养素 煎饮食上尽量以清淡的食物为主，多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮等，同时对于想要长寿或是上了年纪的人来说，免疫力是最防癌抗癌的重要指标，这个时候就要多吃营养素稀苷，稀苷这种营养物质存在于人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，护肝养肝、防癌抗癌的帮助作用很大，稀苷中含有大量的硒元素以及皂苷类物质，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，经常补充的话，对提升人体免疫力、修复受损肝细胞和降低转氨酶皆能起到很好的帮助。 三、保持健康体重 肥胖症不但可诱发各种心脑血管病，还可增加患癌的风险，如乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌等，都与肥胖有关联。每个人的体重指数(BMI)应该在18.5-23.9之间，一旦 BMI超过28就要及时减重，这样才能达到预防癌症的目的。 四、保持乐观的心态 长时间消极的情绪会刺激身体，导致免疫力下降，增加患病风险。虽然现在人们的压力更大，但是大家应该学会释放压力，调节自己的情绪，遇事要豁达、乐观，这样才能保持内环境平衡，提高免疫力，癌症自然也会远离。 五、定期体检 大多数癌症一旦出现，往往进展很快，治疗也非常困难。为防止出现意外，大家应养成定期体检的好习惯，只有这样，才能及时发现体内潜藏的一些问题，及时处理，避免出现严重的疾病。假如是癌症高危人群，就必须到医院做相关的癌症筛查，这样才能早发现早治疗，提高生存率。 六、戒烟酒 许多癌症，如吸烟，子宫癌，膀胱癌，以及其他的癌症，不管是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都会增加患癌的风险。另外，长期酗酒还会增加乳腺癌、肾癌、肝癌等癌症发病率。所以，要想远离癌症，必须积极戒烟和戒酒。 | 
