欢迎您访问再活一甲子,养生让生活更有质量!

再活一甲子
手机版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

靠“憋着”就能提高小蝌蚪的质量?当心先把小蝌蚪憋老了

来源: 再活一甲子 2021-10-11 21:03:00 显示全部楼层 |阅读模式
小王和老婆结婚一年半了,几乎每天都同房,最近小王的妻子想要计划生孩子,这时候小王的朋友就和他说,你们这样想要孩子得禁欲一段时间,让精子的数量和质量提升一些,受孕的机会才会更大,那么,这种说法是否有道理? 209C0A06AE47ED61BD9F6AD6140A95F93C1510B3_size22_w640_h427.jpg
相信不少男性朋友都会听过这种“集中优势兵力”的方法,觉得同房次数多了,耗损了自己的“精气”,想要生孩子的话,就会减少夫妻生活来“保精”,这种想法可以理解,但是根据现代医学研究论证,是没有必要的。
精满则泄,过度存储不会增加质量
BABAF067544B46BBEFBD38046F538E66CBD938FF_size22_w640_h409.jpg
成年的男性朋友每天都会产生精子,一个精子细胞成长需要70多天,包括有丝分裂、减数分裂和精子形成等非常复杂的步骤,但从睾丸排出的精子却并未成熟,还需要通过附睾,完成它们的发育,只有成熟的精子才具有活动和受精的能力,整个过程大约需要90天。
正常的男性每天都有接近1亿的精子在生成,虽然随着年龄的增长,老年人的生育能力会逐渐下降,但是生育的能力并没有丧失,依旧可以让女性怀孕。
选择长时间禁欲,储存在体内的精子增多,但是精子不会一直存活着,会逐渐在体内衰老,逐渐“阵亡”,这么看来长时间不同房不仅不会增加数量和活力,反而让精子老化,降低了质量。
689ED1EF83786D6EB9CD1E4FA3A8356329E7F9A3_size19_w640_h448.jpg
女性想要怀孕,就需要卵子和精子结合起来,而排卵期排出的卵子如果没有受精,12-24小时后就会退化,因此活力不够且质量不佳的精子会导致受孕成功的概率降低。
正常情况下,如果长时间不排精,精子也并不会保留在身体里,会另一种方式溢出,也就是出现了遗精,所以想要通过禁欲的方式来保留精子,是没有必要的行为。
过度禁欲,反而难以成事
55537B9108E3118836D999D0AC4E1DA52A55CDF7_size34_w640_h501.jpg
如果对生育问题过度的关注,在排卵期“临阵磨枪”会加大男性同房时的心理压力,在同房时紧张、焦虑,甚至出现勃起功能障碍的问题。
到底什么样的频率合适?
男性过度纵欲,确实会导致排出的精子质量下降,还会因为长期体力消耗,导致体质变差,加重器官负担,引起腰肌损伤、头晕头痛,甚至会诱发精囊炎、前列腺炎等疾病。
0F42071696C2C75735D72F1E0C5C7BE90BACEE5C_size28_w640_h427.jpg
过度克制自己的欲望对身体也不好,当人体某一样功能长时间不使用,就会出现退化,性功能也是如此,所以什么样的频率最合适呢?
一般认为每周2-3次就比较合适,年轻且精力旺盛的1-2天1次的频率也没有问题,只要第二天没有出现头晕乏力的情况,就说明是正常的。
同房本身是一件愉悦的事情,所以对于合适的频率,不需要有太大的压力,也不需要和他人进行比较,只要定期地进行排精,正常男性的精子质量都是有保障的。
男性备孕想要精子质量好,这4件事需注意
生活作息
8EB13B9A7A2E70267D23BE1FA6921673691BB890_size34_w640_h426.jpg
长期吸烟、喝酒,并且熬夜的男性,会导致生育能力大打折扣,烟草会增加精子的畸形率,而大量摄入酒精会影响胎儿的智力发育。
经常熬夜,睡眠不足,会造成人体内分泌的紊乱,精子一般就是在夜间进行生长和发育的,男性如果在晚上不睡觉,就会导致生精功能出现紊乱。
适当户外活动
CB8EAD48F819A7E976923CE7648C46C05B8E9CD0_size50_w640_h427.jpg
长期久坐,不运动的男性朋友在备孕期间可以适当增加一些户外活动,不仅可以保持健康的身体,还能有效缓解备孕带来的压力和不良情绪,增加精子的活力。
运动锻炼需要注意循序渐进,重在坚持,不要过度运动。
注意温度影响
5C0DA6E10D64DF8C3A73C41E3876F7B09E3AABFF_size29_w640_h427.jpg
精子在发育过程中,对温度有一定的要求,要避免会阴部位温度过高,如果经常久坐、憋尿,就会导致睾丸部位温度升高,从而影响生精功能。
另外,穿着紧身的裤子、泡温泉、蒸桑拿等同样不建议在备孕期间进行。
合理补充营养素
ADB985092E58C33C410421635B6209EA71A13B0A_size43_w640_h427.jpg
男性朋友在备孕期间相应的营养素也需要注意,合理地补充营养是优生优育的重要基础,男性朋友则应该适当补充锌、维生素A。
锌是人体必需的微量元素之一,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能等过程。缺锌就会导致雄激素生成减少,出现性腺发育不良或性功能减退。但需要注意虽然锌很重要,但也不可盲目进补,超过了需要的浓度可能抑制生精功能。
维生素A是一种脂溶性的维生素,参与了胚胎的正常发育,也是精子分化、生成的重要产物。更有研究表明,维生素A可以保护精子免受活性氧的损伤。
参考文献:
[1]王宝俊, 马乐, and 王琳琳. "备孕男性的营养素合理补充." 中华妇幼临床医学杂志(电子版) 14.05(2018):497-502.
[2]丁林梦. "久不同房精子活力差." 大家健康 5(2015):75-75.
[3]徐文. "备孕男性请远离杀精的生活习惯." 中国生殖健康 3(2017).
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回文章 登录 | 立即注册

登录后可发表评论

再活一甲子
南洋论道