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人们把眼睛比作心灵的窗户，可知眼睛对我们来说有多么的重要。但是不知道大家有没有发现，现在眼睛出问题的人越来越多，尤其是近视，越来越年轻化。 影响我们眼睛健康的因素，先天性的原因不可否认，但是后天的影响更是不可忽略。其实生活中有很多不起眼的坏习惯在侵害我们的眼睛，而且Nature的一篇文章中竟然有视力越差，衰老越快的结论。
视力和寿命真的有关系吗？我们又该如何保护我们的眼睛？让我们一起了解一下！ 一、这些坏习惯要注意了根据数据显示，截至2020年我国大约有四亿人在饱受眼疾病痛的折磨。近视的人数更是高达4.5亿人，其中仅仅是小学生就已经高达1.4亿，这个数据多么的骇人听闻。
到底哪些坏习惯会影响我们眼睛的健康！ 1、戴美瞳 很多人认为美瞳和矫正视力的隐形眼镜是一种东西，其实不是这样的！美瞳的硬度要远远高于美瞳，所以隐形眼镜的透光、透氧性相对比较好，对眼睛的损害相对会小一些。
但是美瞳的透氧性会比较差，所以长时间佩戴美瞳很容易就会导致我们的眼角膜处于缺氧的状态。而且因为硬度较高，在佩戴和摘取的过程中很容易就会把眼角膜损伤。
2、揉眼睛 平时我们眼睛有点痒的时候，很多人都会习惯性地揉一揉眼睛，其实这是一个非常错误的做法！如果手没有清洁到位的情况下揉眼睛的话，很容易就会导致眼睛感染、出现炎症等情况。 而且大力揉眼还会使我们的眼睛充血。因为我们的眼睛是很脆弱的，如果用力过大很容易就会导致眼睛内部细小血管破裂。一旦眼睛充血就很有可能造成视力模糊的情况。
对于近视眼来说长时间的使用眼睛，加上揉眼，这样对眼睛的伤害简直就是雪上加霜，使近视变得更加严重！ 3、乱滴眼药水 在生活中很多人当眼睛干痒、分泌物增多时，就会到药店随便买点眼药水滴一滴，这样做可把你的眼睛害惨了！
随意地使用眼药水很有可能会导致青光眼、干眼症。眼睛本身是有自己的渗透压和PH值，随意的滴入眼药水，会强行打破眼睛内部维持的平衡状态。经常这么做，疾病自然而然就找上门了！ 4、长时间盯着一个物体 不论是长时间看手机，还是长时间工作，这对眼睛的损害都是很大的！当我们长时间盯着一个东西看时，我们的气血会处于一种相对凝滞的状态，流动是非常缓慢的。
长时间这样的话就会感觉到眼酸、眼干、眼疼等，而且还会导致近视或者近视度数越来越高！ 二、视力越差，衰老越快？你是不是认为眼睛只是我们身体中再正常不过的器官，可你知道它和寿命有关系吗？
美国巴克研究所的科学家们就做了一系列的实验证明了眼睛和寿命的长短是有关系的！他们利用果蝇来做相关的实验，利用饮食来控制果蝇视力衰退的速度。 最终得出视力退化会导致寿命减短的结论。虽然我们和果蝇在基因的本质上存在着不小的差别，但是这个实验也足以证明，保护好我们的眼睛是非常重要的。那应该怎么做才能保护好我们的眼睛呢？
三、要保护我们的眼睛要想保护好我们的眼睛就要从饮食、生活习惯上进行改变，下面我们俩具体地看一下！ 1、饮食 平时可以多吃一些富含胡萝卜素的食物。我们摄入的胡萝卜素在我们的体内能够转化成维生素A，而维生素A对于视网膜的形成有着重要的作用。而且它还能使角膜软化，对眼睛的好处非常多。
2、生活习惯 对于生活习惯的改变首先就是戒烟。香烟中含有非常多的有害物质，会对身体的健康造成极大的伤害。所以戒烟对于健康来说是非常重要的，包括眼部的健康。 吸烟会损害视神经，也会导致眼睛的病变。那经常吸烟的人患白内障和黄斑变性的可能性非常高。
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