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今天， 一个「弹中指就能发现颈椎有没有问题」的话题登上了热搜。 图片来源：微博 不少小伙伴看完纷纷表示「学会了，今晚就试试！」，但还有很多人提出疑问： 到底这弹中指测颈椎靠不靠谱？ 什么是「弹中指试验」 「弹中指试验」，也叫「霍夫曼征」或者「霍夫曼反射」。 这是一种医生用来检查上肢反射的测试。这一体征的名字来自于一位叫约翰霍夫曼的德国神经学家。 具体操作： 医生左手握住病人手腕部，然后用以右手中指与食指夹住病人中指并稍向上提，使手腕部处于轻度过伸位。 然后用拇指迅速刮病人的中指指甲，让病人的指尖被迫迅速弯曲和放松。 图片来源：网络 如果这个测试能引起病人手上的手指屈肌伸展，其余四指不自主收缩弯曲（如上动图所示），那就是霍夫曼征为阳性。 这种测试是一种快速的、不需要设备的方法，可以检查你的手指或拇指是否在对某些触发因素的反应中不自主地弯曲。 如果你手指会不自觉就动弹，那可能在提示，你脊髓病变或其他潜在的神经疾病导致的脊髓压迫了。 但是， 单独的霍夫曼征并不能确定或排除诊断。 因为你对该试验的反应可能受到其他因素的影响。 也就是说，我们在家随便测试一下的「弹中指」并不能就确定为脊髓压迫，而阴性也不能排除脊髓病变。 那颈椎病到底 怎么辨别出来？ 弹中指试验确实是一个不花钱又快的小小测试方法，我们可以在家自行测试。 但实际上，你颈椎出问题了≠弹中指试验阳性。 颈椎出问题了，其实是颈椎骨骼或韧带等出现异常的增生，导致骨骼位置出现改变，而病变的骨骼或者组织又压迫颈椎周围的血管、神经、脊髓，从而导致出现一系列症状。 简单来说就是，颈椎的一个地方坏了，导致隔壁的都不好了。 而弹中指试验即使在准确的情况下也只能反映「脊髓压迫症」这其中一种脊椎病而已。 如果身体出现以下症状，就要想是不是颈椎出了问题： - 没有任何头颈部外伤的情况下出现久治不愈的头痛、偏头痛、头晕等；
- 躯干或者四肢出现一侧或者双侧的麻木感；
- 在长期保持一个姿势的情况下经常感觉颈肩部出现疼痛感或者僵硬感；
- 走路有踩棉花感，行走发飘乏力；
- 其他症状还有非耳部原因的耳鸣、耳聋； 非眼部原因的视线模糊； 非心脏原因的心律或快或慢。
如果怀疑自己有颈椎病，那一定要尽早去骨科就诊。医生会通过 X 片、CT、磁共振等检查来明确颈部疼痛的原因，不要在家乱「确诊」哦。 颈椎病 怎么缓解疼痛 悄悄告诉你一个坏消息：如果你真的确诊了颈椎病，那很抱歉告诉你，颈椎病是无法完全治愈的。 不过！虽然这是一个「绝症」，但还是有非常多方法可以让自己缓解甚至感受不到它的。 绝大多数颈椎病患者通过以下调整，可以恢复健康或是大幅度缓解症状： ➊ 调整姿势，尤其是睡姿 建议避免去枕平卧、高枕平卧、高枕侧卧等不良睡姿。 ➋ 适当休息和进行正确的颈肩背部肌肉锻炼 关于颈肩背部肌肉锻炼，可以做颈部旋转、摇动上肢以及抓空练指等运动，训练强度由轻渐重，以能忍耐为度。 可以做局部按摩，在颈部寻找压痛点（施加正常压力，不引起正常组织疼痛）、硬结点（肌肉明显紧张结块）或肌肉紧绷处，在这些位置上进行揉按、推掐。注意避免用力按压，引起轻度酸胀感即可，以避免出现明显疼痛。按摩时长 5～10 分钟为宜。 此外，也可以尝试斜方肌牵拉这个训练动作，20～30 秒一组，每天做 3～5 组。 珍惜脖子！看这篇文章的时候记得抬起头来看啊！ 不然等到颈椎病发作的时候真的叫天天不应，叫地地不灵啊啊啊～
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