我们嘴边常挂一句话：气死我了！
气死不是夸张，生活中真有人被气死，容易生气、愤怒，还会引发很多健康问题。
老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。
《黄帝内经》里也说：“肠胃为海”——全身的疾病都可以引聚到肠胃中来。
按一按腹部，自己的身体啥样基本就有点数了。
只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。不知道的还以为肚子就长这样……
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。
当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点。
也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”。
只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
实邪
肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。
虚症
如果按腹手法下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法，扶持正气。
按腹“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。所以痛也就是疏通、祛病的过程。
按腹要有效果肯定是有点痛哒，我们一点痛也忍受不了是没有用哒。
实际上，人习惯了按腹以后是会上瘾的，那“通”的感觉特别微妙、舒服。
在腹部，阴阳、表里、气血都有交汇点。
从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。
病邪三大来源：①风寒六淫；②饮食所伤；③情绪所感，都能在腹部这里找到落脚点。
“按”从安，就是安抚创痛，最终使“百川归海”、助神归其位~
推腹的范围，也就是心口向下直到肚脐的这一片区域，是我们人体的中焦。
中焦包括了脾、胃、大小肠、肝胆等，也可以简单的说成是消化系统。
消化系统是干嘛的？大家肯定会说，不就是消化食物的呗。
没错，但是不光是吃进去的食物和喝进去的汤汤水水。
还包括很多情绪、负面的能量，那口想发出来又吞进去的闷气，每天的不安和紧张，对生活和未来的焦虑恐慌……也都在里面。
结果就是：
吃的多了，食物垃圾会堵住胃肠——宿便；
喝得多了，水饮垃圾会堵住胃肠——湿气；
想得多了，情绪垃圾也会堵住胃肠——浊气。
这几种垃圾随着我们不小心的吃喝或发脾气，堆积得越来越多。垃圾越多，中焦的管道越不通，就更容易堵。
总是把自己装得很满的大人和小孩子们，肚子里都或多或少会有一些不通畅的地方，生病也就由此开始了。
早晨空腹用双手按腹，早起以卯时（早上5—7点）最佳。
然后躺在床上，把五指弯曲稍微并拢、放在肚子皮肤上，手势如下：
按腹“以痛为穴”，也就是手指稍重一些按压、找到腹内的痛点、手停在那里按揉。
慢慢地当疼痛地方开始变化，逐渐疼痛减轻，甚至就不疼了，于是再挪到一个新的痛点。
手指压的力度要稍大一些，按和揉的时候不要用蛮力，而是要精神集中，所谓“意注腹中，神随手转，缓慢柔和”。
按揉时有腹内响或矢气等，都是正常的，这是升清降浊的表现。
很少人是没有腹内痛点的，如果你对痛点实在没有感觉，也可以先做之前介绍的“仙人揉腹”手法，加强感受。
手在腹部移按的顺序为从上（膻中）到下（肚脐下方），从中（肚脐）到右，然后从中到左。
按腹的两个大穴：膻中、神阙
“膻中”是心主之宫城，正能量大穴。每晨可以从手指轻按膻中片刻开始，再移到腹部，以畅达上下。
“神阙”是任脉大穴，是神出入的地方。按压神阙穴，保持神出入的畅通、洁净。
按腹时间以半个小时以上为佳，结束后通体微微汗出，就在床上安息一会。
掌心对肚脐，双手重叠盖在肚脐上，男人左手在下，女人右手在下，感受片刻腹内的变化。
揉腹的效果是特别立竿见影的。
快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠质量也会明显提升哦。
按腹的最终目的就是一直把腹部揉到软和了，把里面的痛点和结节基本上按通。
腹部一定要柔软，柔软是一个很高级的姿态，代表着活力、生命力和生机。
|
