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日常生活中，因为口臭而备受困扰的人，真的很多。口臭这件事既影响形象，又打击自信，严重的甚至到了影响社交的程度…… 在我国，也有相关学者进行过对口臭人群的研究，大约20%~30%的国人存在口臭问题。 不知道大家是否有相同的经历，每天早上起床的时候都感觉嘴巴格外的有味儿，今天一起来探讨一下起床口臭这件事： 起床时为什么容易口臭？ 对于非疾病造成的口臭来说，在一天中的不同时段，严重程度有所不同，这是由唾液的分泌决定的。 人的唾液有自净作用，可以抑制口腔内细菌的繁殖从而预防口臭。 人在睡眠过程中唾液分泌量少，所以早上起床时口臭现象最严重，吃过早饭后，口腔异味感会逐渐减少，随着进食活动结束，唾液分泌减少，食物被消化，又进入空腹状态，口腔异味感又逐渐增强。 想要改善口臭，2大误区需注意！ 1.避免频繁使用漱口水。 很多人觉得漱口水可以帮助口腔清洁，能改善口臭，就频繁使用，这也是一大误区。漱口水中含有大量的抑菌剂、酒精， 适当使用确实能够起到清洁抑菌的作用，可长期使用，会令牙齿变得敏感与脆弱，并且漱口水中的酒精会刺激牙龈，导致牙齿出现各种不适症状。 2.调整作息，保证充足的睡眠。 很多人都没注意到，长期不规律的作息也会导致口臭，睡眠时间不足，各部位的器官功能会相应的减弱，或超负荷运作，往往会导致上火，随之而来的就是口腔气味变得难闻，出现口臭等现象。
一些小建议分享给大家 1.使用牙线进行口腔清洁 2.刷舌苔也可以避免口臭 3.饭后温水漱口 4.尝试电动牙刷与冲牙器
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