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人体就像一部机器一样，随着时间的推移，身体零部件也会退化老化的，所以得经常地修理保养，特别是我们的心灵之窗眼睛。如果人过了50岁以后，那就很可能出现老眼昏花的情况，那么老花眼它的症状主要就是近的话视力不好，等拿远来看才能看清楚。如果你发现我不管是拿近了还是拿远了都看不清模糊的话，那就说明眼睛有疾病了，得到医院里检查一下，看看是不是有白内障，因为白内障就会引起看东西模糊，视力下降是老年人群中的常见病。
如今随着智能手机的普及，很多老年朋友也开始刷手机了，有的人可以捧着玩一天，这样对眼睛损伤很大，而且对老年人群体来说，他们的眼睛本来就在衰退中，那么在现实中也是越来越多老年人，他的视力开始变得模糊，开始看不清东西，如果不及时地去养护，到后期很可能就看手机，看一会儿就头晕眼花不行了，眼睛干涩难受了，甚至犯恶心。那么对于这样的情况，我们应该如何去恢复或者预防去增加眼睛健康的程度？今天就和大家分享一下有关于如何应对眼睛模糊看不清东西，以及如何恢复视力的干货知识。 第一个办法教大家转眼睛跟按摩，那方法很简单，转眼睛就是闭上眼睛，然后全身放松，最好是躺下转动你的眼球，先顺时针转一个10来次，然后再逆时针转一个10来次，每天休息的时候做个几组，虽然转眼球是一个很简单的动作，但是却可以起到很大的保健作用。
转眼珠可以让泪液分泌增加，使泪液均匀地分布在眼球上，起到一个保湿的作用。转眼球也可以排除部分的眼结石，防止进入眼中的异物堆积，经常的转眼珠也可以增加眼部肌肉的舒张与收缩的能力，让我们的眼部肌肉反应起来更加灵活。 另外如果长期持续这个习惯的话，那么对白内障，老式近视也会有一定的治疗跟预防作用，它的原理就是可以令局部的经络通畅起来，眼睛的旋转就可以促进眼部微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的代谢，加速病变以及渗出的物体的吸收，有助于控制早期和中期的白内障。 不过说到这儿，老年朋友们需要注意一点的是转眼球，一定得适度适量，别转的次数太多，转得太猛太快。如果过于频繁的话，这样不仅不能起到保健的作用，甚至还会起到反效果，导致自己的眼压升高，眼球损伤，甚至还会诱发头晕头痛等等的症状。所以大家在转眼睛放松的时候一定要注意一点，那就是慢一点，要适度。
那么再有就是按摩，比如说把两个手掌快速地摩擦搓热之后，捂在眼睛上，让你的眼睛感觉到温暖的温度就可以了，这样可以很好地消除眼部的疲劳，令眼内的血管保持通畅，那么血管通畅，血液就可以加快眼睛肌肉的代谢，给肌肉带来更多的营养。 然后我们可以轻轻地辅助按摩眼部周围的穴位，做一些眼保健操，可以有效地防止眼部疲劳。那么坚持这些习惯下去，我想大家的视野会变得越来越清楚的。那么大家在锻炼眼睛的同时，对于那些视觉容易疲劳的老年人来说，也一定要注意自己规律的生活习惯，注意保持充足的睡眠，更不要长时间的用眼过度的集中注意力，适当的让自己眼睛放松一下。
我们再来看第二个办法，就是去医院咨询医生，找到一款适合自己的眼药水。现在很多人每天对着电视、电脑、手机这些有辐射的产品，就会令眼睛受伤害很大，看时间久了就眼干眼燥发涩，另外对于年龄大的人来说，他们本来视力就下降了，而且有的本身就患有不同程度的眼部疾病，你这么劳累用眼的话，那就会让疾病恶化下去。 我们说在老年人群体中视力下降，它可能有很多种病因导致，那么老年人中最常见的包括白内障、青光眼，还有眼底的病变，那么如果是因为有这类眼部疾病导致的视觉模糊的话，你可以买一些养护眼睛的眼药水，眼药水可以暂时缓解眼部疲劳，让眼睛看得更清楚，但是用眼药水里有讲究。照理生活在这提醒大家，老年人在选择眼药水的时候一定要慎重，就算自己眼睛不舒服了，也不要去药店乱买，因为每个老年人的眼部疾病或者眼部的状况是不一样的，你乱用的话可能起到反作用，加重眼睛的不适。
最好你先到医院检查一下自己的眼睛，看看有什么问题不舒服，看不清到底是什么造成的。找医生去给你选择一款适合自己的眼药水，尤其是有些老年人他的眼睛问题，它其实不是眼睛导致的，而是其他疾病的并发症导致的，比如说糖尿病，还有高血压等等的慢性病引起的视网膜病变，这些病是不可逆的。如果你能够发现早治疗早，比如说一期跟二期的患者还可以很好地控制住，不然你错过最佳时间，很可能这个就治不好了。 然而在患有糖尿病等慢性病的老年群体中，他们在平时往往只注重于控制血糖和血压，就忽略了眼睛的问题，他可能想不到眼睛看不清楚是跟糖尿病或者高血压有关系的。所以在他们眼睛刚出现模糊的情况时，他们就容易去乱买一些保健品眼药水，那么用涂了眼药水不仅仅对于你眼部模糊无济于事，甚至可能会导致你的病情加重和恶化。所以老年人不要给自己乱用药，一定要去医院问清楚医生，听医生的建议。
那么第三个就是食补，其实在生活中有很多食物都是对保护视力有好处的，下面照理生活就给大家推荐几种护眼的食物，第一个就是胡萝卜，胡萝卜里有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，维生素A可以参与到视网膜内视紫红质的合成，避免夜盲症的出现。 那么第二个食物就是蓝莓。蓝莓里含有大量的花青素，对眼睛有很好的保护，花青素能跟叶黄素协同，抗氧化，清除自由基，还能够促进眼部的微循环，保证眼部获得充分的营养补给，所以说如果你能把蓝莓搭配叶黄素一起吃，这样对保护眼睛来说效果会更好一些。
第三个就是猕猴桃，猕猴桃又被大家叫做维C之王，还有大量维生素C。据了解每100克猕猴桃果肉里最少含200毫克以上维C比普通的水果能高出个几十倍，我们知道大量摄入维生素C可以减缓光线以及氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生，对眼睛是有好处的。 第四个，甘薯。有些地方也叫甜薯，甘薯里有丰富的纤维素、矿物质、维生素，其中有一个品种是紫色的甘薯，它里面就含有大量能够保护眼睛，提高视力的花青素苷。
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