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夏季的气候多变，一会儿大风干燥，烈日当头，一会儿又阴雨绵绵，闷热潮湿。这种环境下，皮肤又要经受考验了，夏季护肤也成了爱美女士的必修课。回想起2年前，我每到这个时候都会皮肤过敏，脸上会起痘起疹，只能盼到6月底，我的皮肤才会慢慢好起来，那时心情好糟糕，这也是我认真研究食养护肤的原因。经历了两年的食养，我的皮肤从原来的弱不禁风到现在的健康饱满，让我领会到夏季护肤的重点。
敏感肌的宝宝们都知道，夏季皮肤过敏较为常见。一边为皮肤补水保湿，一边健脾胃去除身体多余的湿气，让皮肤水油平衡稳定，皮肤的代谢力就会强起来。光靠护肤品解决不了，何况敏感肌本身就有很多护肤品不能用。相较而言，配合饮用一些适合夏季护肤的羹汤会更好。接下来就分享5道“女人汤”用于夏季护肤。“天然玻尿酸”终被找到，5块钱一碗，隔2天吃一次，皮肤真水灵。
女人如花，气血如根。想要素颜都夸漂亮，气血是女人美丽的根基。气血充足才能推动人体血液循环、增强人体免疫力，皮肤才能像打了玻尿酸一样饱满。分享给您一道滋阴补血养颜的名方三元汤。一人份所需食材有白莲子10颗、红枣4颗、桂圆干4颗、冰糖适量。 
莲子清洗干净后泡十分钟左右，使其吸收一些水分。桂圆去壳，和红枣都清洗干净。将莲子加入到养生杯中，加入适量的清水，选择糖水程序，时间为1个小时。煮制半小时后，加入红枣和桂圆一起继续煮制。临近程序结束时，加入一小块冰糖，用汤勺搅动至冰糖溶化，此时程序也正好结束。
夏季热中带湿，容易导致湿气更为严重，所以我们会感觉夏天的皮肤格外易出油，可还是感觉皮肤干燥，脸总是脏脏的。您可以试试这道百合四神汤。百合是美白皮肤的一把好手，而其它四种食材可帮你养气血，祛湿气。一人份所需食材有百合10克，莲子、淮山干、芡实和茯苓各准备10克、多晶冰糖适量。
芡实和茯苓提前浸泡3小时以上，我们可以在制作的前一天晚上做这项工作。莲子、百合和淮山干清洗干净后浸泡15分钟，不用泡得太久。将除冰糖以外的所有食材一起加入养生杯中，选择糖水程序进行煮制，总共用时2小时。视自己的喜好加入适量冰糖即可。
夏季护肤要求饮食上以清淡为主，应坚持滋阴润燥，生津润肺。肺主皮毛，这就是说，养好肺，才能让皮肤真水灵。一道丝瓜木耳蛋花汤，可以隔三差五吃1次。需要准备的食材有丝瓜1根、鸡蛋2个、木耳1小把、枸杞适量。 泡好的木耳择去根部后清洗干净，控水备用。丝瓜去皮后切滚刀块儿。葱姜丝爆香。放入丝瓜和木耳，快速翻炒均匀。当丝瓜炒至断生，放入适量的清水大火煮开，加适量的盐调味。如果您喜欢汤水稍稠一点，可以在此时加入少许水淀粉勾芡，当汤再次煮开后，倒入打匀的鸡蛋液。蛋花都浮于汤水表面时，撒入清洗干净的枸杞，即可关火。
酷暑或烈日炎炎，或闷热潮湿，这让人感到烦躁不安、上火没食欲。为皮肤补水保湿，同时要去火清热，您不妨试试南北杏银耳雪梨汤，银耳汤羹可以说是天然玻尿酸，隔2天吃一次为皮肤补水保湿的效果非常好。所需食材有银耳1朵、雪梨1个、南北杏10克、百合10克、枸杞少许、冰糖适量，这些足够全家人吃的了。
银耳提前用清水泡发，将浸泡好的银耳去除根蒂，洗净后撕成小朵，与百合和南北杏一起入锅，加入适量的清水，水量以没过食材一些为宜。大火煮开后转中小火慢煮40分钟。此时银耳羹已经出胶了，加入切好的梨块再煮10分钟。加入适量冰糖，食用前撒上些枸杞。
自古就有女子不可一日无藕的说法，这说明藕对女人美容养颜有很大好处。夏季和秋季也正是吃藕的好机会。吃藕补气血，必须要熟吃。教您一道红糖莲藕糖水的吃法，5块钱一碗，可比玻尿酸强。三人份所需食材莲藕1节、老红糖20克、红枣6颗、莲子和百合适量。
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