手机在我们的生活中可以说是很方便的一种东西，不仅可以拿来沟通交流，还可以使用电子支付。但是大家在使用手机的时候，是不是都没有注意时间呢？
长时间玩手机会伤害我们的眼部，那我们应该怎么样保护眼睛呢？想要了解的话，可以跟着我们的文章一起来看看。
很多朋友说想要保护眼睛，那就少玩手机。这句话虽然说得很对，但是现在我们无论是出行还是工作都需要用到手机，想要一个人少玩手机还是比较困难的，所以我们只能从下面这些地方改进了。
第一点，护眼模式
我们玩手机的时候可以适当地放松，也可以打开手机里面的护眼模式。
打开手机的护眼模式后，屏幕上发出来的光没有那么强烈，这样对我们眼睛的伤害会更小。
而且在使用护眼模式的时候，我们还可以调节屏幕的色温。一般色温比较呈现暖色调的话，使用起来没有那么刺眼，这样可以有效地保护我们的眼睛。
很多人不知道在哪里调节护眼模式，我们下拉状态栏或者上滑状态栏就可以找到护眼模式了。
如果找不到的话，我们也可以点进设置里边找到显示与亮度，在里面可以自动调节亮度。我们进去之后自己手动调节护眼模式就可以了。
第二点，调节字体大小
有些朋友习惯设置字体比较小，但是如果手机里面的字体比较小的话，看起来会比较费劲。
而且这样也容易让我们的眼睛感到疲劳，所以我们最好是适当的调节字体大小，这样我们使用手机就没有那么费劲了。
第三点，保持光线充足
很多朋友会在入睡之前玩手机，而且是关着灯玩的，但是这样也很容易会伤到我们的眼部。
因为手机屏幕散发出来的光容易会让我们产生聚焦性疲劳，也很容易炫目。所以我们最好是保持室内的光线充足，在玩手机的时候才没有那么容易伤害我们的眼部。
第四点，适当休息
有些朋友玩手机的时候不注意时间，一不小心就会玩过头了。如果我们玩手机的时间过长，很容易会导致眼部疲劳，而且也容易产生一些眼部的疾病。所以我们需要适当休息，这样才能让眼部缓解疲劳。
除了手机之外，电脑的辐射也是很强的。所以我们在长时间看手机和电脑的情况下，一定要抽一两分钟来看一下绿色的植物，这样可以给我们的眼睛放松。
如果你也喜欢长时间玩手机或者看电脑，可以用上面的放松方法，这样可以适当地保护我们的眼部，缓解眼部疲劳。
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