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小张，今年32岁，自从毕业以后，就在自家县城中学任教，为了提升本班学生成绩，经常熬夜备课、总结学习方法，所带学生考上重点的人数非常多。 由于自身努力再加上领导提携，很快担任教课组长，成为了学校的重点培养对象，不过，在3年前学校组织教职工体检中，被查出了肝炎。 医生当时嘱咐，每天要保持适量运动，保持饮食清淡，为了身体健康，小张在体检以后，就开始按照医生嘱咐来做。 每天早上起床就开始跑步，这个习惯坚持了3年多，最近，小张感到身体乏力、腹泻严重，右上腹疼痛，于是，他就到医院进行了检查。 让所有人没想到的是，小张被查出了肝癌，虽然，在住院期间，他积极配合医生救治，多次化疗，但是，由于癌性扩散、转移，不幸离世。 了解情况以后，医生叹息：跑步1习惯不亚于“自残” 原来，小张每次跑完步以后，为了缓解疲劳，总是会饮用一瓶碳酸饮料，殊不知，就是这个饮食习惯，加速了肝脏的癌变。 医生表示，肝不好的人，要尽量控制碳酸饮料的饮用，要知道，碳酸饮料含有色素、葡萄糖浆等较多，尤其是含有二氧化碳，这些物质都会加速肝脏损伤。 致使肝脏柔软性减弱，甚至，可能会诱发肝硬化、肝癌等，因此，在肝脏损伤以后，要减少对碳酸饮料、高糖、油炸食物的食用，以免让肝脏损伤加重。
提醒：肝病来袭，身体多有以下异常，请引起重视 ● 肝区疼痛 肝脏主要位于腹部右上方，一般情况下，很少会出现疼痛感，这是因为肝脏内部不具有痛感神经的缘故，若是肝脏发生硬化或者癌变，容易造成肝区疼痛。 肝脏硬化和癌变以后，会让肝脏的体积增加，给周围的神经或者组织带来更大的压力，时间过长，会让肝区出现刺痛或者钝痛。
● 频繁腹泻 生活中无缘无故常有腹泻出现，要重视肝脏的调理和检查，肝脏是胆汁合成的重要场所，而胆汁又主要承担食物的消化和分解。 在肝脏受损以后，会让胆汁合成数量减少，导致用于分解食物的胆汁不足，引起消化问题出现，可能会有频繁腹泻、食欲不振等情况。
● 出现蜘蛛痣 研究发现，蜘蛛痣属于肝病的典型表现，肝脏可以灭活体内雌激素，维持内分泌和内环境的稳定，如果肝脏受到损伤，会让肝功能下降。 随着肝功能的降低，对灭活雌激素功能减弱，长此以往，会让雌激素在体内堆积，有些雌激素会出现在毛细血管中，给毛细血管壁带来刺激，引起蜘蛛痣。
不想肝脏损伤，生活中可以做些什么呢？ 第一，多补充微量元素 想要缓解肝脏损伤，平时要多注意微量元素的补充，如维生素A、氨基酸、类黄酮等，这些微量元素补充以后，有助于肝功正常运转。 【云台冰菊】含有上述元素丰富，适合日常泡水饮用，维生素A补充以后，可以促进脂类物质分解，缓解肝脏损伤，抑制脂褐素出现。 氨基酸和类黄酮，能辅助受损的肝组织修复，增强肝细胞活性，减轻肝脏工作负担，减少毒素和有害物质堆积。 因此，肝不好的人，可以多补充些【云台冰菊】，对肝功能提升有好处。
第二，注意饮食调整 想要缓解肝脏损伤，要保持良好的饮食习惯，注意饮食的调整，油炸、烧烤食物虽然好吃，但是，这些食物经常食用对肝不好。 要知道，油炸食物长期食用会让体内脂肪增多，影响肝脏对脂类物质代谢负担，时间过长，可能会有脂肪肝出现。 烧烤食物富含苯并芘，这种物质具有致癌作用，若是在体内堆积会让肝脏硬化，导致肝脏损伤，进而，诱发肝炎、肝硬化、肝癌等。 建议，平时可以多补充些绿色蔬菜，含有纤维素较多，能促进肝经运行，缓解肝气郁结，有助于肝功提升。
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