再活一甲子

标题: 人不开心的根本原因：智慧不够 [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2022-1-17 19:58
标题: 人不开心的根本原因：智慧不够
网上有人问：“人为什么会不开心？”
有个高赞回答是这样说的：“世上本无事，庸人自扰之。”
诚然，太阳底下无新事儿。
总是苦大仇深的人，往往是因为智慧不太够，认知不到位。
而真正的聪明人，不管身处何境，都能活得洒脱而自在。
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《今日简史》中有这么一句话：
“各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。”
作者尤瓦尔·赫拉利在20多岁的时候，有过很多烦恼，觉得整个世界都莫名其妙，想不通为什么痛苦总是充斥着自己的生活。
他曾经抱怨，也尝试过利用各种学术工具去探索、去解构，但却始终不得其解。
直到他第一次参加禅修时，忽然发现，这么多年，自己生过一万次气，却从未想过要观察自己生气时的感受。
每次不开心，关注点都集中在了愤怒对象身上，从未认真思考过自己为什么会生气，也从未观察过愤怒的真实感觉。
于是，他开始观察自己的内心，转换自己看待世界的视角。
他尝试把曾经的不开心，转变为求索的动力，先后写出了《人类简史》《未来简史》《今日简史》，部部丰厚，部部精彩。
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赫拉利说自己是通过冥想找到了重新认识自己和世界的奥秘。
而他这种方法，却和心理学上的理性情绪疗法不谋而合。
这种治疗情绪的方法，被称为情绪ABC理论。
A即activation events，是指一个人所遇到的事儿；
B即believes，是指一个人的观念、认知、信念；
C即consequences，是指遇事儿所产生的结果、情绪。
当C出现了问题，人们觉得不开心时，常常是觉得A过于棘手。
但心理学家埃利斯却在研究后发现，B其实要发挥更大的作用。
也就是说，决定情绪的，并不是事情本身，而是人对事情的认知。
一个人如果总是不开心，归根到底，是因为智慧不够。
想要保持快乐，或许你需要进行一次思维升级。
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你是否想过，什么样的人会没有烦恼？
是百万富翁，还是王子公主？
我想，这世上大概没有极乐世界，也没有完全意义上的快乐。
不管你是谁，处在什么位置，都会遇到各种挑战，也会遇到各种难题。
人生在世，谁也不比谁容易。
当你没有成功时，你会因为追寻路上的艰难而痛苦。
当你实现自我时，又会因为无所事事而百无聊赖。
用叔本华的话来说：
“生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”
但是，如果总是因为错过太阳而流泪，那你终将失去发现星星的眼睛；
如果总是因为一时得失而神伤，那你可能无法领略来日方长的魅力。
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那么，如何才能克服痛苦，始终保持开心，或者说是平静的状态？
年纪越大越发现，保持快乐，既是一种能力，也是一种修行。
这里说的能力，就是一个人的思维方式。
你看，个人的失败，换个角度，就是集体的成功；
一时的不愉，长久来看，或许只是上天的考验。
这里说的修行，就是要学会与痛苦并存。
把生命中的磨难，当成人生的插曲；把生命中的挫折，当成画卷中的泼墨。
然后，学会与不公、不悦和平共处。
其实，无论生活有多苦，只要你不喊疼，你就是个艺术家。
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当你意识到，保持快乐，是一种能力，也是一种修行时，已经是走向快乐的第一步。
此时的你，会不会想，如何才能提升自己保持快乐的能力？如何才能更好地实现修行？
其实，修行并不是要求你回归山林，也不是要求你素食简餐，而是让你学会与红尘作伴，活得潇潇洒洒。
很多人活了一辈子都没发现，人生真正的修行道场，就是世俗，就是人间。
中国道家中有这么一句话：“小隐隐于野，大隐隐于市。”
就是说，如果一个人内心平静，即使身处无间，也能心在桃源。
人这一辈子，最好的修行，就是能够保持平和，活在当下，不惧未来，不念过往，不乱于心，不困于情。
所谓活在当下，就是要学会直面问题。
遇到问题的第一反应，不是抱怨，不是退缩，而是知难而上，想办法解决。
比如，你因身材而困扰，就要分析自己长胖的原因，然后制定长期计划，慢慢向自己的目标靠近。
比如，你因沟通而烦恼，就要想想自己交流的问题，是语气，是态度，还是内容，然后一点点解决。
这和修行中的很重要的一点“向内求，向外修”也是相契合的。
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所谓修行，就是要弄清自己真正想要的是什么？
否则，你求了一辈子，念了一辈子，苦了一辈子，到最后，却发现都是一场空。
所谓向内求，就是要弄清自己真正的心之所向，是希望有个平静的生活，还是渴望有个风风火火的事业？
所谓向外修，就是要规划好自己的人生路，如何在与世界过招的旅程中，渐渐实现自己的目标，慢慢实现自己的理想？
明白自己的人生目标，然后淡定、坦然、踏实地去面对，对你我而言，其实就是最好的修行。
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很多时候，我们不开心，就是看待世界的方式发生了问题。
一面被消费主义、享乐主义、精英主义等等的各种神话所裹挟。
一面汲汲于一时的得失、眼前的利益，无法走出致郁的泥潭。
但是，当你跳脱出来，换一种角度看问题，或许会有新的收获。
毕竟，所有失去的美好，都会以另一种方式回归；所有短暂的不快，都会以另一种形式补偿。
学会活在当下，学会与苦难并存，或许，你会发现，一切的美好，都在与自己环环相扣。
点亮文末【在看】，愿你能悟自己的道，修自己的行，快乐自己的人生。

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