再活一甲子

标题: 这里教你分辨中医九种体质,你是哪一种? [打印本页]

作者: 再活一甲子    时间: 2022-1-17 18:10
标题: 这里教你分辨中医九种体质,你是哪一种?
中医体质分为以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每个人的体质不同,认清自己的体质,才能对症调理。你是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。
(, 下载次数: 0)
平和体质-健康派
症状自测:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白。
舌象:淡红舌,薄白苔、脉和缓有力
调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不能吃冷也不能吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
气虚体质-气短派
症状自测:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗
舌象:舌淡红,舌边有齿痕,脉弱
调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。
阴虚体质-缺水派
症状自测:腰膝酸软,口燥咽干,鼻微干,手足心热,潮热,失眠,盗汗,喜冷饮,大便干燥,脉细数,性格急躁。
舌象:舌红,少苔少津,有裂纹。
调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
(, 下载次数: 0)
阳虚体质-怕冷派
症状自测:腰膝酸冷,畏寒怕冷,手足冰凉,喜欢吃热食物,精神萎靡,脉沉迟。
舌象:舌淡胖嫩,舌苔湿润。
调养方式:可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
(, 下载次数: 0)
痰湿体质-肥胖派
症状自测:皮肤油腻,多汗且黏,爱脱发且头发油腻,肿眼泡,胸闷痰多,喜食肥甘,肌肉松弛。
舌象:口黏,苔白腻,脉滑。
调养方式:饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
湿热体质-长痘派
症状自测:面部出油、长痘、痤疮、口苦口粘、口臭、牙龈出血、影响膀胱的气化功能,出现二便不爽的症状,小便发黄、大便粘腻、排便次数增多。青年男性出现的尿频、尿急、尿痛、尿不干净的前列腺炎,大多是因为湿热体质。
舌象:舌紫色,黄腻苔。
调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。
(, 下载次数: 0)
血瘀体质-长斑派
症状自测:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡。
舌象:舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩
调养方式:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等。
气郁体质-郁闷
症状自测:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,
舌象:舌淡红,苔薄白,脉弦
调养方式:多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
特禀体质-过敏派
症状自测:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等
舌象:舌紫色,黄腻苔。
调养方式:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。





欢迎光临 再活一甲子 (http://www.zaihyjzi.com/) Powered by Discuz! X3.4