再活一甲子

标题: 现在的老年人该如何度过“73岁、84岁”两个坎呢？ [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2022-1-2 18:04
标题: 现在的老年人该如何度过“73岁、84岁”两个坎呢？
“73，84，阎王不接自己去。”
不知道大家在平时有没有听说过这句话呢？作为一句民间俗语，很多老年人都非常信奉，每当到了73岁、84岁这两年时，通常会感到忧心忡忡，害怕自己不知道哪一天就会突然离世。
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为什么民间会出现这种说法呢？难道73岁、84岁真的是老年人的两道坎吗？这样的说法到底是封建迷信还是真的有科学依据？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
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“73，84，阎王不接自己去”的历史由来
这句话并不是通过多年来的经验总结而出，而是与我国古代圣人孔子、孟子有关。
孔子生于公元前551年，死于公元前479年，在归天时虚龄为73岁。
孟子生于公元前372年，死于公元前289年，在归天时虚龄为84岁。
因为孔孟文化在人们的思想中根深蒂固，就连孔子、孟子都熬不过73岁和84岁这两个年龄，那么对于其他普通民众来说，更是一个巨大的挑战，所以这就让很多老年人觉得自己熬不过73岁和84岁这两道坎。
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综上所述，“73，84，阎王不接自己去”的说法完全就是封建迷信，随着人们的生活水平越来越高，医疗手段也在不断进步，人均寿命也得到了很大提升，根据调查研究显示，如今我国人均寿命为77岁，在老龄化日渐严重的今天，也出现了越来越多的长寿老人。
所以希望广大老年人在面对73岁和84岁这两个年龄时，千万不要感到焦虑担忧，只要身体没有什么重大疾病，年龄只是一个数字，过好自己的人生才是重中之重。
02
现在的老年人该如何度过“73岁、84岁”两个坎呢？
1、养成良好的饮食习惯
随着年龄的增长，老年人的身体各器官出现了不同程度的退化，消化系统功能也逐渐下降，此时要做的就是保证饮食多样化，不要偏食。
很多老年人都觉得自己不能吃肉，吃肉不仅会塞牙，还会出现消化不良的情况，所以在平时经常吃一些素食，久而久之就会出现营养不良的情况。老年人并不是不能吃肉，而是需要在平时吃一些容易消化的肉类，比如鱼肉，虾肉，鸡肉等，此外也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够预防老年性便秘。
除了注重饮食搭配之外，还要注意节制饮食，不要大吃大喝，暴饮暴食，建议每顿饭只吃七八分饱，而且进餐的次数和间隔时间也要定时定量。
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2、积极参加体育锻炼
对于大多数老年人来说，由于腿脚不利索，身体素质变弱，性格也变得越来越懒散，大多数时间都是在家里躺着坐着或者去墙根下面晒太阳，很少去户外参加体育锻炼。
希望广大中老年人都能够提高注意，如果长期久坐不运动，不仅会造成骨质大量流失，诱发骨质疏松甚至骨折，还会导致体内脂肪大量堆积，增加血液黏稠度，患上心脑血管疾病的风险也就增加。
所以老年人在平时也要多去户外参加体育锻炼，就算散散步对于身体健康也是大有好处的，运动方式的选择多种多样，但还是建议大家尽量选择舒缓柔和的运动，比如打太极拳，散步，慢跑等。
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3、保持积极向上的心态
俗话说得好：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。情绪波动起伏较大，也会导致衰老速度过快，如果长期处于紧张，失落，压力过大等不良情绪当中，非常容易导致内分泌失调，在造成心理问题的同时，也会影响生理健康。
尤其是对于老年人来说，整日无所事事，通常会觉得自己是一个废物，再加上每天要面对疾病的疼痛，自我效能感变得很差，如果没有家人的陪伴，这种心理问题会越来越严重，甚至还会引发抑郁症。
所以老年人一定要学会自我调节情绪，可以多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，另外家人也要多加关心陪伴一下老人，多关注他们的心理变化，能够在很大程度上预防疾病的产生。
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4、定期进行身体检查
对于大多数老年人来说，思想观念还没有发生很大改变，身体有个小病小灾，通常不会选择去医院检查治疗，而是拖着等着，直到病情更加严重，才想起来去医院就诊。
如果病情长期拖延得不到及时诊治，不仅会浪费更多的钱财和医疗资源，患者本身也会受到极大的疾病折磨，而且病情也很有可能恶化，就算治疗也无力回天。
所以希望广大老年人在平时养成定期体检的好习惯，通过对身体进行全面检查，能够及时发现体内存在的疾病威胁，早日将疾病扼杀在萌芽当中。
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结语：大家在平时听说过“73，84，阎王不接自己去”这句俗语吗？你们觉得这是封建迷信还是真的有科学依据呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享一下吧。

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