“00后长期玩手机致颈椎变形”
“腰椎间盘突出保守治疗能痊愈吗”
“近10年颈椎病变逐渐年轻化”等话题
冲上了热搜
可见,大家越来越关注脊柱健康。针对儿童青少年的脊柱健康问题,教育部等五部门今年9月份发布意见,提到预防、控制学生近视、肥胖、脊柱弯曲异常等发生、发展,定期对学生课桌椅高度进行个性化调整,并将脊柱健康检查纳入中小学生体检项目。
01.初高中阶段脊柱弯曲异常增长更快
多因错误姿势、缺乏锻炼等
由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨构成的脊柱,被称为人体的第二生命线,其疾病范围相当广,常见的颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等均属于脊柱疾病范畴。目前,儿童脊柱弯曲异常有明显增加。
△正、侧面人体脊柱图
国家卫生健康委员会疾病预防控制局组织的2019年全国学生常见病和健康影响因素监测与干预结果显示,中小学生总的脊柱弯曲异常检出率为2.8%,初中、高中阶段增长更快。初中和高中阶段儿童青少年的身高发育基本接近尾声,这个时期主要以脊柱增长为主。当体育锻炼相对缺乏时,固定脊柱正常生理弯曲两侧的肌肉力量不足,再加上一些不良习惯,容易造成脊柱弯曲异常。
儿童青少年发生脊柱变形后,会导致高低肩和头前移等,严重时还会引发内脏功能异常,包括心率功能异常、胃肠道功能异常等,甚至影响心理。
02.多方联动配合
培养健康管理意识、健康生活技能
面对儿童青少年脊柱侧弯明显增加情况,需要家长、学校、学生联动配合,进行预防、检查、矫正。在中小学生参加体检同时,家长也可以自行检查。
据健康中国微博消息,北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长郭欣支招,要培养孩子自身的健康管理意识与健康生活技能。也可以建立健康管理日记;同时要提醒孩子保持正确读写姿势、配备与身高相匹配的书桌椅、加强锻炼。
下面两个动作
可检查孩子脊柱是否异常
03.成年人出现这些症状也要警惕
对于成年人来讲,长时间盯着电脑、低头玩手机等也会对脊柱造成伤害。
下面这套拉伸操
可以缓解脊柱酸痛、疲劳等症状
提高肌肉灵活性
收藏,练起来吧!
提示:无论是孩子还是成年人,如果出现脊柱弯曲异常的问题,最好到专业机构尽早进行诊断,科学矫治。
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