再活一甲子

标题: 10岁女童身高已165厘米，专家评论：这习惯不错，值得家长借鉴 [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2021-12-26 19:34
标题: 10岁女童身高已165厘米，专家评论：这习惯不错，值得家长借鉴
本帖最后由养生君于 2021-12-26 19:36 编辑

在社会上，身高对于职业、找对象、社交都是有一定加分作用的孩子的身高越高，对自身未来的发展也就越好。
说到身高问题，遗传基因和后天身体因素都是缺一不可的，脾胃功能的强与弱影响着后天因素，据古书记载脾胃乃吸收之源泉，有一个好的脾胃，可以加强营养物质的摄取，加强身体发育。
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10岁女童身高达到165，医学界儿科专家都夸赞他们的做法
绵阳小学的娟娟，今年刚10岁，上4年级了，一个女孩子，身高就已经窜到165厘米，在班级中，可以算是第一高了，跟班主任站在一起几乎持平而且娟娟在学校里的成绩也非常优秀，性格阳光，在学校跟同学们相处友好，父母总是说，女儿真是太让我们省心了。
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而娟娟同学的家长们看到娟娟，才四年级身高就这么高了，于是纷纷向娟娟妈学习养孩经验，娟娟妈也是毫不吝啬，把自己的经验分享了给大家。
娟娟妈说：“人体发育过程中最重要的就要对孩子的脾胃进行调理，脾胃是消化食物、吸收营养物质的主要脏器，吸收了充足的营养，长高就变得顺理成章了”。
想让孩子有一个好的脾胃，以下几种食物，尽量不让孩子吃，家长们要注意不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
　　碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
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糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16％―18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
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另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食注意让孩子有愉悦的精神状态。
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精神不愉快，也可使儿童生长缓慢身材矮小。让孩子们快乐成长，可使儿童心理、个性得到很好的成长，使身高得到最大潜能的生长。
因此我们应该给孩子创造轻松和谐的环境，使孩子心灵获得来自各方面的关爱，减少孩子的压力、焦虑，使他们的生长潜能得到最大发挥。品，可导致儿童营养不良。
三类食品营养丰富而且全面可以帮助孩子长高
　　奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98％以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
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豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源，但是豆制品中含有大豆雌激素，给孩子吃的时候要适度，尤其对于有早发育孩子要特别留意。
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动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富。
　特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子(但不宜过量使用，适度为宜)。其对于有早发育孩子要特别留意。
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有助于孩子增高的五个小运动
1、晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
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2、在单杠上悬垂(每次20-30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4、登20-30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度，重复2-4次。
5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
注意让孩子有愉悦的精神状态。
精神不愉快，也可使儿童生长缓慢身材矮小。让孩子们快乐成长，可使儿童心理、个性得到很好的成长，使身高得到最大潜能的生长。
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因此我们应该给孩子创造轻松和谐的环境，使孩子心灵获得来自各方面的关爱，减少孩子的压力、焦虑，使他们的生长潜能得到最大发挥。
通过学习上面文章，本人的心得体会如下：孩子的身高对孩子的后半生影响很重要，无论是找工作还是搞对象，都有着决定性作用，所以孩子的身高要从娃娃抓起，一方面，营养要跟的上一方面，还是要加强锻炼，最关键的是要让孩子休息好，心情舒畅。

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