再活一甲子
标题: 广场舞、打麻将能预防阿尔兹海默症？是真的 [打印本页]
作者: 养生君 时间: 2021-12-24 15:28
标题: 广场舞、打麻将能预防阿尔兹海默症？是真的
阿尔茨海默不是衰老后的自然健忘。它是世界范围内最致命、照护成本最高昂、也是负担最重的疾病之一。
阿尔茨海默病发病前可能的预兆包括：
- 经常容易忘事，事后再也想不起来，或者反复问同一个问题，忘记别人已给的回答。
- 顾前忘后，忘记自己刚做的事情，甚至忘掉已做好的饭菜。
- 连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。
- 没有时间概念；在住所附近的街道、门栋迷路。
- 判断力降低，或是轻易受骗上当。
- 抽象思维能力丧失，忘掉自己设置的存折密码、存款数额等。
- 随手乱放物品，或将废品当作宝贝珍藏。
- 脾气和行为变化无常，短时间内，行为、情绪从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。
- 性格发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
- 失去主动性，变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动，对人也不热情。
我们需要提醒更多人注意观察，家人有没有记忆障碍等异常表现，这样至少让更多人可以早些发现家人的情况，更早介入，延缓进展，在这场漫长的搏斗中做好准备。
但现在，人类还没有找到真正的病因和治愈手段。
没人愿意想象自己也会衰老、会衰退，不断丢失年轻时积攒下的记忆与荣光，直到连至爱亲朋都忘得一干二净。
预防，才是关键。
只要是「认知活动」，就有用
民间流传广泛的「健脑类预防措施」——包括适度打麻将、搓核桃、读书看报、下棋、益智游戏、弹奏乐器、跳广场舞等等，确有证据能降低阿尔茨海默病的风险。
这些活动统称为「认知活动」，有利于阿尔茨海默病的预防、康复和早期干预。
所以，爸爸妈妈、爷爷奶奶出门嗨的时候，要鼓励。
另外，从娃娃抓起，从中年做起，养成良好健康的生活习惯，不过瘦、不过胖、多运动、健康饮食、不吸烟、不酗酒——这些都有循证证据，能够降低阿尔茨海默病风险。
在中国，目前有将近 1000 万的阿尔茨海默患者。而据著名医学杂志《柳叶刀》预测，三十年后，全世界阿尔兹海默患者将会是现在的三倍之多。
是时候重视起来了。
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