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标题: 还不动起来？研究发现10分钟慢跑就可调节情绪和大脑功能 [打印本页]

作者: 再活一甲子 时间: 2021-12-8 15:55
标题: 还不动起来？研究发现10分钟慢跑就可调节情绪和大脑功能
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跑步对人身体健康有好处，这早已是不争的事实。但是，此前的研究还没有调查究跑步对控制情绪和执行功能的大脑区域影响。

近日，一项由筑波大学科学家进行的研究表明，仅10分钟中等强度的跑步就能增加流向双侧前额叶皮层各个位点的局部血流量。这个区域，在控制情绪和执行功能方面发挥重要作用。也就是说，10分钟慢跑可调节情绪，并改善大脑功能。

在研究过程中，研究人员使用了完善的Stroop Color-Word Test（字色干扰测验），并在参与者从事每项任务时抓取了与大脑活动相关的血液动力学变化的数据。研究结果表明，中等强度跑步10分钟后，Stroop 干扰效应时间显着减少，双边前额叶激活显著增加。此外，参与者都表示自己的心情变得更好了。

研究人员表示，前额叶皮层的许多特征是人类独有的。因此，这项研究不仅再一次证明了跑步的益处，而且还阐明了这些好处在人类进化历史中可能发挥重要作用。

该研究论文题为“Benefit of human moderate running boosting mood and executive function coinciding with bilateral prefrontal activation”，已发表在《科学报告》期刊上。

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