再活一甲子

标题: 女人不想老得快，中医5招补气血抗衰老 [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2021-11-25 14:11
标题: 女人不想老得快，中医5招补气血抗衰老
衰老，很可怕吗？相信很多人都害怕衰老，相信每个人都害怕。谁不是一边做着心理建设，一边慢慢才接受衰老的呢。
那么皮肤衰老指的是什么？
随着内在和外在的原因，皮肤生成的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少，整个真皮层的网状结构受损，皮肤松弛不再紧绷有弹性。颗粒层和真皮层都变薄，但是覆盖他们的角质层和有棘层没有变化，于是后者没有前者的支撑，就出了皱纹。
同时，皮脂腺、汗腺功能也开始衰退，所以年纪大了皮肤会越来越干燥。
皮肤衰老分为内源性和外源性
皮肤衰老通常可以分为内源性和外源性。
· 内源性衰老很大程度与基因遗传相关，无法避免、不可抗拒；
· 外源性衰老主要是阳光、环境、污染、炎症、生活习惯等等一系列所引起的，我们可以提前预防。
皮肤老化最重要的原因就是光老化。也就是做不好防晒工作导致的，所以防晒最重要的其实不是防止晒伤或者晒黑，而是防止「晒老」。皮肤暗沉，肤色不均，有色斑，有皱纹，很干燥，很多时候都是因为光老化导致的。
科普了那么多皮肤衰老的知识，其实，小编想在这里科普的是，到了一定年龄之后，延缓衰老这件事情就可以提上议程了。如何科学抗衰老，我们不妨从中医的角度，了解哪些是衰老的原因，如何预防衰老！
这些原因是导致衰老的主要原因
中医学认为，“虚”“寒”“瘀”是导致人体机体活力降低的三大重要原因。其中“虚”为本，“寒”“瘀”为标，“虚”“寒”又能导致瘀血产生，进一步瘀阻气血运行，加重机体亏损。
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1.虚：虚主要是指人体的气、血、精、津液等营养机体机能的物质亏损。皮肤、躯体依靠气血精津等物质充盈、滋养。以女性为例，女性以血为本，精血充足，就会表现出面色红润有光泽，满脸胶原蛋白感。如果气血不足，机体、脏腑、形色失于滋养而功能失调，则容易产生皮肤暗淡无光、面容憔悴，肌肉松弛、身材走样。
2.寒：寒有内寒和外寒之分，女性衰老、体质变差，往往与内寒有关。内寒主要是由于脾、肾脏腑功能不调，造成阳气不足，温煦无力，阴寒内生；而内部的阴寒之气又进一步损伤阳气，形成恶性循环。寒气内阻，瘀滞脉络，导致气血运行不畅，产生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。
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3.瘀：瘀是指血液运行受阻。多种原因可以造成机体的瘀血内阻，比如阳虚内寒，气血凝滞不行；或者气血不足，无以推动血液运行；或者阴虚内热，灼伤阴血，炼津成瘀；或者肝气郁滞，气机不畅，运血无力，停滞成瘀等。瘀血停滞在经脉，导致脏腑、经络气血不通，肌肤、形体失于滋养，产生颜面部斑点、面部暗黑，手脚皮肤无光泽，甚至开裂等症状。
哪些方法可以抗老“冻龄”
1.补虚、祛寒、化瘀是女性抗老“冻龄”的三大方法。
女性若想保持青春，需要重视调养脏腑气血。一方面补虚损，另一方面化邪气。针对气血精等物质的亏损，或补气，或养血，或填精，并重视调补产生气血精的脏腑（肝、脾、肾）的功能。脏腑功能正常，气血精自然旺盛。对于寒邪、血瘀则需要改善脏腑功能，消除产生外寒、内寒、瘀血的根本原因，达到祛寒邪、化瘀血的目的。
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2.调养脏腑气血可以内外兼施。
内治需要辨证施治，由医生开具膏方、汤药、成药等进行综合调治，平衡阴阳。“阴平阳秘，精神乃治”，自然抗老冻龄。也可以在医生的指导下，根据自己的体质，通过食疗加以调理。
外治可以使用抗衰老，补水成分高的护肤品。特别是从25岁起的女性朋友们要开始注重预防初老的护肤。这里不妨可以选择一些医械类的玻尿酸，例如倍理安医用玻尿酸，在补水保湿的同时还具有抗衰老的作用。
3.按摩美容，光润皮肤，悦泽容颜
一类按摩是直接在面部进行的，另一类是通过按摩远离面部的经络而达美容效果的。《千金翼方》中记载彭祖浴面法，即清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。此法可使颜面气血流通，光润皮肤，悦泽容颜，健脑乌发。
4.针灸美容，延缓皮肤衰老
一般认为，对美容有良效的经络有7条：足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手阳明大肠经。可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如预防或除去皱纹，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等，其功用可益气和血，增加皮肤弹性。
灸法强身美容作用亦很显著，常用穴位主要有神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏肓、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三阴交、曲池和下廉等。
5.推荐5款养生食疗方。
枣芝核桃粥红枣7枚，黑芝麻20克，核桃肉（打碎）20克，粳米100克，熬煮服用。红枣补气养血，芝麻、核桃补肝肾益精血，适合气血不足者。
枸杞黑米粥枸杞15克，黑米100克，粳米100克，熬煮服用。枸杞、黑米滋阴养血，适合阴虚不足者。
黄芪党参乌鸡汤黄芪30克，党参30克，乌鸡1只，熬汤服用。黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，适合气阴两虚或者阴阳两虚者。
红黑枸杞茶红黑枸杞子各5克，以茶代饮。枸杞子可滋阴养血，适合阴血不足者。
双花茶玫瑰花5克，草红花6克，以茶代饮。玫瑰花行气解郁，红花活血化瘀，适合瘀血内停者

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