再活一甲子
标题: 一到冬天就咳嗽？推荐这3款食疗方，清热、润肺、止咳……在家也能做！ [打印本页]
作者: 再活一甲子 时间: 2024-1-22 20:43
标题: 一到冬天就咳嗽？推荐这3款食疗方，清热、润肺、止咳……在家也能做！
冬季是呼吸道疾病高发期
很多人总感觉口干舌燥、咽喉不适
并伴有咳嗽、咳痰
出现这些症状的常见原因有哪些？
可以通过饮食来缓解吗？
01
冬季咳嗽的
常见原因有哪些？
导致咳嗽的病因很多
有肺部、呼吸道感染引起的咳嗽
也有全身疾病引起的咳嗽
中医认为，肺是娇脏
特别容易受到
风寒、暑湿、燥火等邪气的袭击
造成损伤，从而导致咳嗽
(, 下载次数: 79)
西医认为，当肺部受到
细菌、病毒、支原体、衣原体等感染时
会导致咳嗽
近期儿童尤为常见
对于大多数人来说
冬季最常见的咳嗽主要有3种
风寒咳嗽：浑身酸痛、不发热、痰白稀薄
风热咳嗽：咽痛口干、发热、痰黄黏稠
气虚咳嗽：身体虚弱、不发热、咳嗽频繁
02
针对不同类型的咳嗽
推荐3种止咳化痰食疗方
止咳化痰的食材有很多
如何搭配制作才能更好地发挥
它们的营养价值和保健作用？
针对不同类型的咳嗽
专家推荐3种简单有效的
止咳化痰食疗方
快收藏起来吧
1、风寒咳嗽食疗方：葱姜白萝卜羹
熬制方法：葱白两段，生姜2~3片，白萝卜3片，适量冷水，文火熬制10分钟，建议每天1次，连续服用3天。
白萝卜含有丰富的维C
能提高人体免疫力
还可以清热、润肺、止咳
生姜和葱都富含挥发油成分
能促进人体汗腺分泌汗液
起到发汗解表的作用
葱含有的大蒜素、姜含有的姜辣素
也有抗菌、消炎功效
2、风热咳嗽食疗方：罗汉果雪梨水
熬制方法：将秋子梨或雪梨洗净，在近1/3处把“梨盖”切掉，取出梨核，将直径2厘米左右的罗汉果核放进去，盖上“梨盖”。蒸煮10~15分钟，建议每天1次，连续食用3~5天。
秋子梨、雪梨含有丰富的营养物质
比如维生素、矿物质、氨基酸等
有助于提高人体免疫力、止咳化痰
罗汉果也具有止咳化痰的作用
其中含有的罗汉果甜苷甜度很高
在制作罗汉果雪梨水时取少量即可
3、气虚咳嗽食疗方：无花果百合粥
熬制方法：干百合、无花果干分别6~10克，普通大米30克，一起煮粥，每天1次，连续食用3天。
无花果富含矿物质、果胶、纤维素等
有助于化痰、润肺、止咳
来源：人民网科普
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