独居老人若想预防心绞痛与心肌梗死，不妨参考一下这4个建议 - 再活一甲子

对于一部分老年朋友来说，为了不影响子女们的事业，可能会选择独居。但在这种情况下，就容易使老人的身体健康失去保障，尤其是那些本身就患有心血管疾病的老年朋友。

这是因为一旦患上心血管疾病，如果没有及时进行合理的控制与改善，就容易引发心绞痛与心肌梗死。

那么对于独居的老人来说，在日常生活中，应该如何避免心绞痛与心肌梗死的发生呢？在这里，给大家提供4个建议，大家不妨参考一下。

对于独自生活的老年朋友而言，建议养成定期体检的好习惯。同时，如果本身就患有高血压或糖尿病，那么则建议定期检测血压与血糖水平。

在检测的过程当中，一旦发现自己的血压或血糖水平过高，就一定要引起重视，必要时请及时咨询专业医生的建议。

对于患有心血管疾病的朋友来说，还应该重视对心率的检测，一旦发现心率出现了异常，最好尽早寻求医生的帮助，并及时调理身体。

对于已经患上了心血管疾病的朋友来说，在日常生活中，一定要谨遵医嘱、规律用药。对于很多独居老人来说，可能会因为记忆力下降而忘记服药，在这种情况下，建议大家准备一些便签纸，再将用药频率与注意事项写在便签纸上，然后将便签纸贴在显眼的位置，以便提醒自己按时吃药。

如果老人选择独居，那么在饮食上就可能没那么讲究。但我们要知道，当人上了年纪之后，更应该讲究饮食健康、营养均衡，只有这样，才能提高自身免疫力，从而防止疾病临门。

如果本身就患有心血管疾病，那么则更应该注意饮食健康，除了做到饮食均衡外，我们还应该少吃高盐分、高油脂以及高糖分的食物，因为这些食物对于血管健康是不利的，如果长期大量食用，就容易导致血管受到进一步的损伤。如果情况比较严重，甚至会诱发心绞痛或心肌梗死。

独居老人一般是比较孤独的，此时，大家不妨适当进行一些体育锻炼。在锻炼的过程当中，不仅能够愉悦身心，还能够增强身体的免疫力与抵抗力、促进血液循环与新陈代谢。这不但有利于保持血管健康，还能降低心绞痛与心肌梗死发作几率。

在日常生活中，我们还应该学会调整自己的心态。对于独居老人来说，可以适当培养一些兴趣爱好，例如听戏曲、下棋、练字、养花等，这不仅能够陶冶情操，还能够使身心得到放松。

从某种程度上来说，保持心情愉悦、放松身心，也能够起到呵护血管、预防心绞痛或心肌梗死发作的作用。