再活一甲子

标题: “运动之母”是什么项目？跑步已过时，老少皆宜首选它！ [打印本页]

作者: 再活一甲子 时间: 2023-9-27 19:58
标题: “运动之母”是什么项目？跑步已过时，老少皆宜首选它！
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2023年6月2日，上海，南京路步行街，一名萌娃模仿爷爷奶奶们打起太极拳参与晨练，姿势有模有样
运动之母，也被誉为体育之源，是一种具有综合性锻炼效果的项目——跑步。跑步以其古老而广泛的形式，成为人类历史中最早的体育活动之一，堪称运动之母。
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跑步的起源可以追溯到古希腊罗马时期，人们通过短跑、长跑、越野跑等多样化形式的训练，用于增强体质、提高生存能力和竞技能力。然而，跑步并不仅仅是一项竞技运动，它还是一种全面的锻炼方式，能够促进心肺健康、增强肌肉力量、改善姿势和协调性，同时有助于减轻压力、改善睡眠质量。
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跑步的形式多种多样，包括短跑、长跑、接力跑、越野跑等。在竞技体育中，跑步是许多项目的基石，如田径、越野、马拉松等。而在日常生活中，跑步也是一种方便、低成本、易于实施的锻炼方式，无论是晨跑、夜跑还是间歇性训练，都能达到一定的健身效果。
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总的来说，跑步作为运动之母，不仅历史悠久，而且在现代社会仍然具有不可替代的地位。无论是专业运动员还是普通健身者，跑步都可以为他们提供全面的锻炼效果和健康益处。然而，为了确保安全和效果，跑步者应注意正确的姿势和技巧，逐渐增加运动强度和时间，并在适当的时候进行休息和恢复。
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虽然跑步才是运动之母，但是它并不适合所有人，特别是老年人。到了50岁以上，很少有人愿意跑步。所以，跑步虽然具有古老而广泛的社会基础，但是还不是所有人都愿意参加的运动项目。真正适合所有人运动而又被广泛接受的项目只有一项，那就是-太极拳！
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太极拳以其形式缓慢柔和，幅度不大不小，呼吸均匀悠长，过程安全可靠，集练功和保健养生于一体而受到全世界人们的喜爱。特别是在老年朋友中，有着广泛的传播和接受基础。事实证明，太极拳在修炼得当的前提下，不但是上乘的武学瑰宝，而且对人体健康具有非常明显的保驾护航的作用。长期修炼太极拳的人，精力旺盛，心情舒畅，工作效率以及生活质量都有明显提高。
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此外，太极拳因高深莫测的功夫传说而名扬海内外。武术的本质，加上传奇的历史故事，让太极拳在各阶层，各年龄段都有着非同凡响的影响力。从小受到“偷拳”、“太极张三丰”故事影响的中华儿女，每当谈起这些荡气回肠引人入胜的的故事传说，哪一个不眉飞色舞，口若悬河，兴致勃勃呢？谁的少年没有一个武侠梦呢？而真正的太极拳，其实是一项非常有潜力的武术运动项目，只是当下受到某些因素的影响，还没有发挥出它应有的光芒而已。
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当下，我们太极拳发展的主要瓶颈在于青少年朋友。他们练习太极积极性以及组成比例还相对太低。一则，少年儿童课业过重，业余时间过少；二则，真正的把太极拳当功夫练的老师还很欠缺。因为太极拳难练，出功夫的周期过程太长，所以，太极拳在青少年人群发展的前景还很渺茫。但随着太极拳科普的深入，以及社会普遍认识水平的提高，太极拳一定会成为全社会全世界人们最受欢迎的运动项目。
从这一方面来说，太极拳才真正应当成为我们的“运动之母”，你说呢？
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