再活一甲子
标题:
真实存在的五大强身功法
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作者:
再活一甲子
时间:
2023-9-8 20:58
标题:
真实存在的五大强身功法
看武侠小说里面就有很多神奇功法,这些功法可以让人吸收天地日月精华,让人变得无敌……在真实的世界里自然没有这些厉害的功法,但是下面这五种功法绝对可以让人起到意想不到的效果。
第一、易经筋。《易经筋》在武侠小说里面具有神秘的色彩,它是少林派的高深武学。而这个功法在现实中是存在的。
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易筋经
相传天竺和尚达摩为传真经,他一个人来到了我国落迹于少林寺,他在少林寺面壁禅坐九年,最后留下了两卷秘经,一为《洗髓经》,二是《易筋经》。《洗髓经》对于普通人来说比较复杂,因为它主修气功导引;但是《易筋经》就相对简单了,普通人就算不去学习里面的呼吸方法也一样可以强健体魄,无论在何时何地,他都是非常热门的功夫。
《易筋经》旨意在强身健体,而不存在实战防守技巧。
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易筋经
第二、太极功法。同样的太极拳的名声不低于一易筋经,因为太极拳的创始人不单单非常厉害,还是武侠小说中的传奇人物,现实中,太极拳创始人张三丰他也是武当派的祖师爷。
张三丰究竟活了多少岁?历史很难考证,大多是一个永远的谜底,但肯定的是他的寿命特别长,可以说是修仙人士了,这或许和他追求的生活有关:云淡风起,从容不迫,笑看云卷云舒,坐看云起云落。
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太极拳
而太极拳是他传承下来的传统武术,这是一套蕴含天地阴阳的武功,可以以静制动,以阴制阳,后世经过改造出现了很多版本的太极功法。而在众多功法中,笔者认为“太极养生杖功法”最适合强身健体。
太极功法属于传统武术,可以强身健体,也可以用于制敌防卫。
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五禽戏
第三、五禽戏。这是一部纯养生功法,它的动作极其简单,可以说老幼妇孺都可以去练习,或者说它简单起来其实就是几个特殊的动作而已。
世界无奇不有,很多人游历世界,看多了也依旧是游历世界!但是我们的东汉神医华佗就不同,它创造了这个五禽戏!这套功法通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿这五种东西的身姿动作创造的,所以叫做“五禽戏”。
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五禽戏
这套养生动作经过人们长时间的实践,发现它的确可以强身健体,可以让人延年益寿。
第四、八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,这套功法很有特点,有点男人练习“咏春拳”的味道,它体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致,动作完美”。
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八段锦
它的创始人至今还没弄清楚,但大体有两种说法:由钟离创,又或者是周文王所创,但无论是谁发明的,效果真实可靠才是真东西。
第五、龟息功。武侠小说中经常看到有人假死,而龟息功就是假死的一门功法!它可以通过特定的呼吸气法达到养生和修炼的效果,传闻这种功法引起了武林的血雨腥风,当然这种传说中的厉害早已经失传,也不知道真假。
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龟息功
但是现实中却是真的有龟息功,只不过特别难练习,非常复杂!不过可以简化的特别离谱——乌龟呼吸法。
龟息功最主要的就是这个呼吸法门,顾名思义就是用乌龟的呼吸方法。乌龟的呼吸方式是一种缓慢而腹式的呼吸,我们就叫做“腹式呼吸法”。
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腹式呼吸
腹式呼吸法又叫我“逆式呼吸”,我们通常呼吸都是“顺式呼吸”,就是吸气的时候腹部鼓起来,而呼气的时候腹部缩回去;反过来就是“逆式呼吸”,就是是吸气时腹部收缩,呼气时腹部鼓起。
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腹式呼吸
只要我们在每天休息的时候,去寻找找一个空气清鲜的地方,然后做十分钟深深的腹式呼吸,那么延年强身的目的就达到了。
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