再活一甲子

标题: 膝盖是个消耗品，年纪越大越难养！教你1招，延长膝盖寿命！ [打印本页]

作者: 再活一甲子 时间: 2023-9-3 08:55
标题: 膝盖是个消耗品，年纪越大越难养！教你1招，延长膝盖寿命！
膝盖是个消耗品，年纪越大越难养！如果把人体比作一台机器的话，那膝关节无疑是其中最为精密的零件之一，不仅要支撑身体的重量，我们行走、奔跑、跳跃都离不开它的协调。但承担着如此重任的膝关节，却也非常的脆弱，一不留神就会受伤。那今天贾医生就来教大家1招，养好膝关节，延长膝盖寿命！
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哪些行为容易损伤膝盖呢？
第一个，久坐、久站。就跟零件用的时间长了就容易磨损是一个道理，长时间的站立和坐，都会损伤我们的膝关节。
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第二个，超重。膝盖承担着身体的重量，如果过于肥胖，就可能会给膝盖造成更大的压力。
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第三个，过度运动。特别是上了年纪的人，一定不要做太多剧烈运动，比如说爬山、跑步等等，如果姿势不当的话，都会过度磨损膝关节。
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第四个，冬天穿的很薄。现在很多人追求以瘦为美，嫌冬天穿的厚太过臃肿，于是就只穿一层薄薄的单裤，寒气很容易就入侵关节，损伤膝盖。
那怎么才能养好膝关节，延长膝盖的寿命呢？
首先我们可以在平时多热敷一下膝盖，高温可以促进血液的运行，但注意温度不要过高，以免烫伤。
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其次呢，我们可以多去按揉膝盖周围的穴位，比如说膝后窝的委中穴，或者是阳陵泉、阴陵泉，这几个穴位呢，都能促进经络的气血循行。
如果你平时膝盖发凉，或者容易酸痛，一受凉就发麻、发困，疼痛难忍，那么也可以配合艾灸去温通经络，散寒止痛。
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除此之外呢，我们平时还可以去吃一些牛蹄筋，牛蹄筋也是一味中药，味甘性温，入脾、肾二经。我们说脾主四肢，主肌肉，而肾主骨，所以适当的吃一些牛蹄筋可以强筋骨，养肌肉，可以改善腰膝酸软疼痛的问题。
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