再活一甲子
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医生在解剖5000多例猝死者后:发现猝死的人都有这些规律!
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作者:
再活一甲子
时间:
2023-8-9 21:30
标题:
医生在解剖5000多例猝死者后:发现猝死的人都有这些规律!
你可能觉得自己身体很好,不会有什么大问题,但是你知道吗?有些人就是因为一时的激动或劳累,就突然倒下了,再也没有醒来。这就是猝死,一种无法预料的致命事件。
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看起来没啥问题,怎么就猝死了?
猝死有什么规律吗?有没有什么预兆吗?我们能不能避免它呢?为了回答这些问题,我们来看看一项最新的研究。
这项研究发表在2020年4月《中国急救医学》期刊上,题为《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》。研究者对5516例猝死者的尸体进行了解剖,发现了以下几个重要的发现:
1.情绪激动和劳累是最常见的诱因
研究发现,猝死的诱因中,情绪激动占26%,劳累占25%,血容量改变占8.95%。其他的诱因还有饮酒、过饱、轻微损伤等。
2.心脏问题是最主要的原因
研究发现,猝死的原因中,心源性猝死占57.76%,肺源性猝死占21.63%,脑源性猝死占9.21%。心源性猝死主要是由于冠心病、心肌梗塞、心律失常等引起的。
3.猝死前往往有一些不适的信号
研究发现,猝死中有症状体征的人,最常表现为突然发作(20.10%)、休息睡眠中(16.71%),其次为呕吐(7.49%)、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。
4.患有慢性疾病的人更容易发生猝死
研究发现,有既往史者中,高血压最常见(37.95%)、心脏病(30.02%)、糖尿病(23.79%)。其次为发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。
5.30岁~63岁是心源性猝死的高发年龄段
这个年龄段的人正处于事业和家庭的重要阶段,工作压力大、生活节奏快、饮食不规律、嗜烟好酒,容易导致“三高”和冠心病等。
如何避免猝死?请做到以下3点
从这些规律中,我们可以得到一些启示:
中年人,要注意控制情绪!
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你是不是经常因为一些小事就急火攻心,和别人吵得不可开交?你是不是有时候又太过兴奋,忘乎所以,甚至笑到哭?你可能觉得这些都是正常的情绪表达,但是你知道吗?这些情绪波动大的行为,可能会给你的心脏带来致命的危险!
有一位媒体人曾经亲眼目睹了这样的悲剧。她的公公因为突发急性心肌梗死被送到医院,抢救后幸存了下来。但是她发现,在公公的病房里,其他6位患者都有一个共同的特点:他们都是性子急、脾气暴的人,遇事就情绪激动,爱生气、爱发火。
她从中得出了一个教训:这些人都是因为情绪失控,导致心脏出了问题!
为什么情绪激动会对心脏有害呢?
原来,当我们生气或兴奋时,身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素,这些激素会使心脏血流量增加一倍,心脏收缩力加强,心跳加速。同时,血管也会收缩,血压升高,血液粘度增加。这样一来,心脏就要承受更大的负担,容易出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状。如果持续时间过长或频率过高,就可能诱发心绞痛或心肌梗塞等严重的心血管事件。
所以,中年人要学会调节情绪,保持平和。遇到不顺心的事情,不要一味地发泄或压抑,要找到合适的方式来释放压力。比如可以和朋友聊聊天、听听音乐、做做运动、看看书等。这样既可以放松身心,又可以增强身体素质,对心脏有益无害。
中年人,要适度休息,避免过劳!
你是不是经常为了工作和家庭而忙得不可开交,甚至忽视了身体的不适?你可能觉得这是你的责任和担当,但是你知道吗?这样的生活方式,可能会让你的心脏随时停止跳动!
研究表明,很多猝死者都曾经历过高压、长期、高强度的工作状态。这样的工作会使你的交感神经过度兴奋,导致心脏负担过重,心率失常,心肌缺血。如果持续时间过长或频率过高,就可能引发心律失常或心肌梗塞等致命的心血管事件。有些人就是因为连夜加班、情绪波动、紧张压力,导致神经功能失调,冠状动脉痉挛,心脏突然停止供血而猝死。
所以,中年人要合理安排工作和休息,不要过度劳累,不要熬夜伤身。要适当进行一些有氧运动,放松身心,增强体质。要定期检查身体,及时发现和治疗慢性疾病。要保持良好的生活习惯,远离烟酒和油腻食物。只有这样,你才能保护好你的心脏,远离猝死的威胁。
中年人,要注意身体的信号,及时就医!
你可能不知道,猝死前,身体其实已经给你发出了很多警告。如果你能及时发现并处理,就有可能避免悲剧的发生。
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那么,猝死前有哪些信号呢?根据研究,猝死前最常见的症状是胸部不适,主要有以下三种表现:
· 心绞痛。这是一种胸部或心前区的疼痛或压迫感,持续时间一般不超过15分钟,常伴有吞咽困难或胸闷。这是因为心脏缺血缺氧所致。
· 心慌。这是一种心跳过快或不规则的感觉,持续时间一般不超过10分钟,常伴有胸闷、乏力、头晕等不适。这是因为心脏电生理功能紊乱所致。
· 低血压。这是一种血压下降到正常值以下的状态,持续时间一般不超过5分钟,常伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这是因为心脏泵血功能减弱所致。
这些信号多发生在体力活动、情绪激动或饱食后,如果休息后能够缓解,就说明是轻度的心脏问题。但是如果休息后仍然没有改善,或者出现频繁或持续的信号,就说明是重度的心脏问题,需要立即就医。
除了这些信号外,还有一些不太明显的信号,比如左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛等。这些信号可能是心脏问题引起的神经反射,也需要引起注意。
总之,中年人要特别留意自己的身体变化,如果出现任何胸部不适、隐痛或疲劳感觉,就要及时去医院检查,不要掉以轻心。只有及早发现和治疗心脏问题,才能有效预防和降低猝死的风险。
论文资料: 《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》, 2020年4月《中国急救医学》期刊
综合编辑:沙 果
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