再活一甲子

标题: 这种中风是睡出来的,一旦发作很难察觉!4类高危人群需警惕 [打印本页]

作者: 再活一甲子    时间: 2023-5-28 19:06
标题: 这种中风是睡出来的,一旦发作很难察觉!4类高危人群需警惕
大家都知道,睡眠对于人的身体健康非常重要,至于熬夜的危害,那也是数不胜数。不过话说回来了,既然熬夜不好,那么早睡觉、多睡觉就一定对身体有好处吗?
《Neurology》期刊上最新发表的一项研究提示,睡眠障碍性呼吸和睡眠-觉醒障碍可能增加首次卒中和二次卒中风险,也就是睡不够、睡太久、睡不好都会大大增加中风的风险。
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睡眠居然还能和中风有关?睡得多、睡得少、睡不好都有可能发生中风?这究竟是怎么回事,今天小康妹儿请到了成都大学附属医院神经内科副主任医师刘新,请她来给大家好好说说。
就这么睡了一觉
七旬大爷醒来中风
据刘医生介绍,此前她曾接诊过一位73岁的大爷。大爷在前一天晚上12点上床睡觉时都还好好的,结果到了凌晨3点时,大爷突然醒来发现自己左侧手脚动不了了,同时说话也不能说不清楚了。
幸好大爷的家人及时发现了情况,立即大爷送到了成都大学附属医院,立即走卒中绿色通道,进入卒中单元。绿色通道的医生立即评估了大爷病情,患者在时间窗内,积极予以静脉溶栓治疗,治疗后患者没有留下后遗症。
像这种睡一觉起来后,发现自己动不了,或者说话说不清了,在临床上被称为‘醒后卒中’”刘医生表示,醒后卒中从发病时间上来看,位于入睡后至醒后的这一段时间,也就是在睡眠过程当中发病。
由于醒后卒中的发作时间一般都在睡觉时,病人一旦发作难以被察觉,因此十分危险,很容易错过“黄金抢救时间”。因此,我们每一个人都应该关注自己的睡眠,保证睡眠时间和质量,从而降低脑卒中的概率。
而当身边一旦出现了脑卒中的患者,一定要及时到具备救治能力的卒中中心就诊,以便能通过最佳的救治手段帮助患者。
如此睡觉更容易中风
这4类人群要注意
睡眠和中风确实息息相关,多种睡眠障碍模式都有可能增加中风的风险,比如睡眠时间过短、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时间过长等等,都会导致中风风险大幅上升。
刘医生指出,对于一些人群,尤其是以下几类特别人群来说,是脑卒中的高危患者,平时在日常生活中更应当注意。
1
夜间血压波动大的患者
夜间血压波动大的患者,以及血压控制不好的患者,都容易出现脑卒中的情况,这类患者一定要注意平稳控制血压。
2
血管狭窄患者
当大血管狭窄时,夜间睡眠血流缓慢、脑灌注不足时也血容易引起脑卒中。
3
鼾症患者
对于鼾症患者来说,长期夜间低氧状态可能导致血压波动大、代谢紊乱等危害,是发生脑卒中的高危人群,因此打鼾的人群虽然鼾声如雷,其实并没有睡好,次日还有明显的倦怠感。
因此一定要尽快进行睡眠监测和评估,看是否需要通过耳鼻喉科手术治疗或者是否需要夜间戴呼吸机睡觉、或者采用口腔矫正器等方法,来解决睡眠呼吸暂停综合征和睡眠呼吸障碍,从而降低脑卒中的风险。
4
长期失眠并合并其他高危因素患者
长期失眠对人体的危害很大,可能导致情绪障碍、血压的波动、代谢的紊乱等,增加了脑卒中发生的风险。
远离脑卒中,睡个好觉
请做到以下几点
睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精力和解除疲劳。想要远离脑卒中,关键还得在睡觉上多花功夫。注意了,这里的睡觉并不是两眼一闭就开始睡,一直睡到自然醒的那种。
首先要保证我们成年人的睡眠时间在6~8个小时。当然每个人的睡眠特征不同,睡觉的时间长短也略有不同。但好的睡眠一般来说是会让人第二天没有困乏感,让生活和工作都不受到睡眠不足的影响。
其次,睡眠的质量也要得到保障。这里的睡眠质量包括睡眠维持情况、睡眠的深浅,以及有无早醒等情况等等。
最后,还要培养好睡眠行为。即每天进行一个规律的睡眠,包括规律的生活、避免熬夜、保持良好的心情、睡前避免服用兴奋性的物质,如咖啡、茶等,避免睡前长时间的看手机。
同时也要限制午睡时间在半小时内,以保证晚上的睡眠时间。平时日常生活中加强运动,睡前4小时避免兴奋性运动、并且可服用一些高蛋白的食物,如睡前一杯牛奶、也可以听听轻音乐等等。
小康妹儿在此提醒大家,想要睡个好觉,天时地利与人和都少不了。不妨将自己睡觉的卧室光线弄得暗一些,每天固定好睡觉的时间,同时睡前泡个热水澡……这些方法都能够帮助你睡个好觉哦。






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