再活一甲子

标题: 有哪些习惯值得长期坚持 [打印本页]

作者: 再活一甲子 时间: 2023-4-27 21:28
标题: 有哪些习惯值得长期坚持
1、禁欲
戒掉短期内能够让你上瘾的东西，比如熬夜、刷剧、打游戏等，这些“精神鸦片”只能够给你带来短暂的快感，并不能够让你成长，长此以往只会让你感到空虚与苦闷。而那些未来能够给你带来收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情只要坚持下去，却可以给你带来长久的快乐，甚至让你受益终身。
2、每天阅读半小时
读万卷书行万里路，对于没有时间体验生活的现代人来说，读书是认识世界最有效的方式，读书不仅可以让我们跨时空和拥有大智慧的人对话，还能够丰富自己的认知，也能够让我们系统的学习一门技能。能让我们静心思考、调节情绪，以更好的精神状态迎接明天的工作。
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3、少发、少看朋友圈
朋友圈里的东西只是别人的生活，别人过的好与坏跟我们又有什么关系，我们的知识储备不会增加，收入也不会增加。但是用刷朋友圈的时间陪父母聊聊天、陪陪孩子画个画，却可以使我们更加充实，所以，多把时间放在现实生活当中，回归现实以后，你会发现其实努力提升自己，努力提升生活质量比起朋友圈的点赞更有价值和意义。
4、睡觉前，远离电子产品
实验证明，睡前看电子产品使大脑持续兴奋，以至于即使睡着前几个小时大脑依旧处于活跃状态，大脑就无法得到充分的休息，导致的的结果就是白天没精神打瞌睡，一整天的效率就会非常低下，以此恶性循环，精神状态下滑，反映在身体上就是面容憔悴、全身乏力、无精打采。
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5、消费要有质量
比如鞋子、贴身衣物，质量不好不仅穿的不舒服，还浪费钱，其实多买几次便宜的，不如买一次贵的，至少在用的时候体验感也好。生活可以不尽如人意，但至少在不开心的时候，用的好的东西能给自己一丝慰藉。当然，买质量好的物品并不代表铺张浪费，要在自己经济能力允许范围内消费
6、学会定期释放压力
《断舍离》一书中提到，我们所处的居住空间如果长期不去收纳整理，就会像装淤泥的水槽，而我们自己就会像其中的鲶鱼，置身其中的时间久了，会让心情变得压抑，负面情绪无法找到释放的窗口。而通过定期唱歌、跑步、游泳、爬山等运动能够帮助我们在嘈杂、浮躁的环境当中，释放负面情绪和压力，从而获得内心的宁静。
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7、每天最少喝8杯水
多喝水有利于促进身体的新陈代谢，让身体状态变得更好。给手机定上闹钟，上班时间每隔一小时提醒自己喝水。
8、要学些理财知识
成年人尤其是已经成家立业的，要有意识的去规划自己的资产，比如拿一部分钱存下来、划一部分用来理财、哪些钱用来投资自己，长期坚持下来，不但能存下一笔钱，还能够提升自己。但不存钱，一旦有什么风险，你连抵抗风险的能力都没有。
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9、做事要有目的并对结果有预判
做事情之前先思考清楚做这件事情的目的和可能导致的结果，如果没想清楚就去做事情大概率不会成功，甚至造成你承担不起的后果。因为没有目的就会把时间分散在那些没有意义的地方，对结果不会产生任何重要的作用。只有当你清楚自己的目的才能真正的达成目标。
10、定期发掘自身的价值
人与人交往说白了就是利益交换，你有价值别人才愿意与你接触，每个人身上都有自己的价值，当你能够想清楚自己能带给别人什么价值时，你也会变得自信，不会对自己的能力产生怀疑，更不会自卑。
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