再活一甲子

标题: 104岁“国医大师”李辅仁谈养生：6点坚持做好，长寿或与你结缘 [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2023-4-3 21:07
标题: 104岁“国医大师”李辅仁谈养生：6点坚持做好，长寿或与你结缘
关于长寿这个话题，自古以来也是受到了人们的关注，每个人都希望自己能够长寿，寿命越来越长，这样才有更充足的时间去享受世间的美好。
而现在像一些疾病的发病率却越来越高，令人们感觉到困扰，不过现在医疗技术也是有了突飞猛进的发展，对一些疾病也能够达到一定的治疗手段。
人们都渴求长寿的体质，但生老病死也是人之常情，虽然说我们不能够阻止死亡，但是在生活中若改变日常的饮食和作息，或许也有利于延长寿命，益于健康。
在2009年的时候，李辅仁先生被评为首届“国医大师”，可谓是实至名归，而这也是因为他平时的勤勉努力，有着一定的探索精神。
而且在早年间的时候，李辅仁先生就曾立下鸿鹄大志：悬壶济世，救死扶伤。而且也是专心攻克医学，他的行医理念也是以治本为目标，以培元养生为原则。
而如今已经年过百岁，李辅仁先生看上去依旧神采奕奕，步伐稳健，说话也是中气十足，令人羡慕不已。
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而且记者在采访他的时候，他也是平静地说自己并没有高血压、糖尿病的情况，而这一切也是源于于他日常的保养。
可能在现在生活中，年仅只有五六十岁的人，也是满命缠身，看上去也是比同龄人身体状况差很多这也，这甚至让人们感觉到不公。
但其实李辅仁先生之所以能够长寿，身体健康，其实这也源于他日常的良好习惯，若你也能够坚持做好的话，或许长寿也能与你结缘。
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104岁“国医大师”李辅仁谈养生：6点坚持做好，长寿或与你结缘
一：饮食
正所谓：“民以食为天”，保持合理的饮食摄入对人体来说是非常重要的，能够帮助维持各项器官的正常运行，而关于饮食，其实李辅仁先生也是有着自身的保养之道。
在生活中饮食非常注重营养均衡，也是因为现在饮食越来越丰盛，人们吃的杂，经常吃一些高热量的食物，从而导致一些疾病的问题产生。
而李辅仁先生饮食方面非常均衡，而且饮食也是非常注重一个度，那就是吃饭只吃七分饱，也是因为这样良好的饮食习惯，所以给身体健康打好了坚实的基础。
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二：心情
其实，李辅仁先生之所以长寿也是与个人的好心情有一定的联系。在平时情绪也是相对比较稳定的，就连吃饭时也是带着好心情，而且也没有狼吞虎咽的习惯，按照自己的节奏生活饮食细嚼慢咽，这也有利于个人的健康。
最重要的是平时也是很少生气，一直以积极的态度面对生活，也正是因为这种爽朗的心态，所以，才养成了长寿的体质，若你能够坚持下来，日常生活中保持积极乐观的情绪，长寿也会与你结缘。
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三：运动
现在生活中，越来越多的年轻人养成了久坐不动的习惯，运动量也是大大减少，长此以往的话也会导致代谢能力降低，毒素堆积过多，增加患病的风险。
而李辅仁先生在平时也是非常喜欢走路，认为这种运动方式既轻松又惬意，而且随时随地都能够进行坚持走路锻炼，能够帮助增强自身的体质，降低患病的风险，起到强身健体的效果。
而且，他不管出差还是开会，只要能走路也绝不会寻找代步工具，也正是因为坚持走路运动，所以身体也是越来越强健。
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四：学习
其实，李辅仁先生还有一个重要的点，那就是爱学习。可能对于现在很多老年人来说，每天也都是在路边聊聊天，虚度自己的一天，但其实上了年纪之后，学习或许能够让你的生活变得充实快乐。
李辅仁先生也是每天都会读书看报学习新的知识，这样的话既能够起到健脑益智的效果，也可以防止老年痴呆的问题产生，也正是因为这种乐此不提到精神，让他的生活变得更加的充实，身体也是越来越健康，养成了长寿的体质。
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五：体检
李辅仁先生一直讲究仁心仁术，而且医德高尚，平时不仅为医学奉献了很多，而且他自己在平时也是非常注重自己的身体，经常会进行体检，丝毫不敢怠慢。
而现在越来越多的老年人认为体检只是浪费钱，不注重自己的健康，但长此以往的话也会导致一些疾病早期没有发现，从而导致病症加重，危害个人健康。
所以在生活中还是建议大家养成按时体检的好习惯，做到早发现早治疗，或许可以防患于未然，让你与长寿结缘。
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六：睡眠
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以睡眠对人体来说至关重要，保证优质充足的睡眠才能够维持人体的正常运作以及各项器官的修复排毒。
李辅仁先生在平时的作息也是十分规律，也是因为保证优质的睡眠，身体也是变得非常的健康，所以对一些老年人来说，在生活中还是要注重调整作息，对于年轻人来说也是尽早改掉熬夜的习惯，这样才能够为身体健康打好基础，长寿也会慢慢向你靠近。
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长寿很简单，习惯很重要，希望你也能坚持做好。

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