再活一甲子
标题: 五十岁后常做这6件事,可能让你提前出现“老人味”,加速衰老 [打印本页]
作者: 养生君 时间: 2023-4-1 21:38
标题: 五十岁后常做这6件事,可能让你提前出现“老人味”,加速衰老
周末,老李一早就出门采购,准备做一桌子饭给几个月没见的大孙子吃。忙忙碌碌一上午后,老李就开心地等着儿子儿媳的到了。可没想到儿子一进门就皱着眉头道:“爸,屋里怎么有个味,好奇怪。”
老李以为自己没收拾干净,说道:“有吗,可能是屋子不透气,开开窗就好。哎呦,我的大孙子,让爷爷抱抱,可想你了。”
老李抱起4岁的小孙子,想着用胡子拉碴逗一下,结果刚一靠近,小孙子就叫喊着要妈妈,怎么也不愿意在老李身上待着,嚷嚷说:“爷爷身上臭臭的,我不喜欢……”
老李无奈地叹了口气,不知道小孙子为什么这么说,自己也闻不到,但是大家都闻到,连楼下王大爷最近都不咋跟自己下棋。老李问了儿子儿媳,儿媳小声道;“爸,你有没有想过是老人味……”
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一、为什么会有老人味?许多老人听到“老人味”的说法后会反驳:“哪有这东西,都是瞎说的!”但据美国莫奈尔化学感觉研究中心人员对青年、中年和老年进行测试,最后发现老人的确存在特殊体味。
研究表明,“老人味”主要来源于一种叫2-壬醛的物质,当经过细菌和空气时会发生反应,产生一种介于油腻味和腐草味之间的难闻气味。但这种2-壬醛气味分子,只有在40岁以上群体的皮肤才可以检测到,它会随着年龄增加而变多,加上饮食、生活习惯、疾病等因素,体味也会增加。
还有些老人的“老人味”是由口臭引起的,老人年纪大,消化功能开始退化,牙齿缝隙变大,容易留下食物残渣,这些情况都有可能导致口臭。
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二、“老人味”可能也与慢性疾病有关人体发出的气味与健康密切相关,有时候气味是疾病的重要预警。老人身上的气味可能是某种疾病的报警信号,气味不同意味着疾病不同,但一旦出现令人不愉快的气味,自己和儿女都要引起警惕,有可能是慢性病在“做怪”。
1.糖尿病
糖尿病患者有时候身上会出现“烂苹果”味道,这种味道实际上是丙酮的味道。当酮体水平低时,异味会比较轻,甚至有些水果的甜味,当酮体水平高时,会散发出腐烂的苹果味,这时有可能发生酮症酸中毒,老人及其家属需要注意,可能危及生命。
2.胃肠道疾病
口腔出现酸臭味,感觉嘴里发酸发苦,可能是消化不良引起的。如果长期出现酸臭味,可能是消化系统的慢性疾病,譬如反流性食管炎、慢性胃炎、幽门狭窄梗阻等,这些味道可以通过治疗消化系统疾病来解决。
3.肾病
肾病会散发出尿骚味,但这种情况多见于严重的肾脏病患者,由于肾功能衰竭,大分子蛋白和过量的氨性物质排到尿液中,产生难闻的尿味。尿骚味的加重意味着患者的病情正在加重,一定不能掉以轻心,如果尿骚味很浓烈,则要警惕尿毒症。
4.老年性关节炎
老年性关节炎本身不会带来什么异味,但老年性关节炎会影响老年人的正常生活,一般会使用活血化瘀的膏药或口服消炎镇痛药物等,浑身有一股药味。
5.呼吸道疾病
上呼吸道疾病可能会产生腐败味,例如支气管炎、咽喉炎和扁桃体炎等。这些疾病都是炎症引起的,发炎会分泌大量的粘液,黏液含有大量的蛋白质,一部分形成鼻涕排出体外,剩下的大部分会被咽下,一小部分会粘附在舌根或喉咙咽部,产生腐败味道。
6.牙口不好
老人的牙齿会老化,出现缺牙、烂牙,如果不及时清理,则会导致口臭的出现。
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三、这6件事要少做,不然可能会提前出现“老人味”很多时候,“老人味”是不良的生活习惯造成的,如果生活中有以下这些情况,请少做或者不做,否则有可能还没50岁就出现“老人味”。
1、少抽烟
香烟里面的尼古丁具有致癌作用,长期吸烟,患肺癌的可能性会大大增加,老年人最好少抽烟或戒烟。
2、少喝酒
喝酒可能会促使酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病的发生,如果长期喝酒,老人的肝脏负担会加重,在大量酒精的刺激下肝脏可能会发生病变。
3、少熬夜
少熬夜是每个年龄段都应该做好的事情。一些老年人会面临睡眠障碍,晚上睡不着,睡眠时间短,这可能会增加心脑血管疾病的发生的概率,老年人免疫力较低、身体机能老化,要少熬夜。
4、少久坐
即使到了50岁,也不能一直久坐。《阿尔茨海默氏病》杂志最新研究表示,老年人长期久坐会增加患痴呆的风险。要多运动,运动可以提高老人的肌肉力量,促进骨骼、关节的健康。世界卫生组织表示,定期运动可使老年人髋部骨折风险降低40%。
5、少憋尿
老人的身体机能下降,膀胱功能也随着下降,不能总是憋尿。憋尿时膀胱会被尿液撑大,这时会压迫到膀胱壁的血管,以至于膀胱黏膜缺血。这时细菌可能会乘虚而进,尤其是老人免疫力低下时,可能引起尿道炎、膀胱炎、肾炎等感染。
6、不讲卫生
50岁后体能会下降,一些老人懒得收拾房间,这会致使“老人味”愈发浓烈。50岁后其实应该少邋遢,爱干净,讲究卫生可以减少细菌的滋生,避免身体灰尘污垢堆积,导致难闻气味的产生。
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四、做好2件事,“老人味”加速消失“老人味”是一个贬义词,绝大部分老人都不想跟它粘上边,那如何去除“老人味”,相信也是多数中老年相做到的。去除“老人味”不难,平日里做好这两件事,“老年味”敬而远之。
生命在于运动,运动能增强身体抵抗力,促进血液循环,增强我们的体质,建议每周保持五次左右的运动,一次0.5-1小时。
运动过后等身体恢复正常状态40分钟后再洗澡,勤洗澡能够帮助洗去身上的污垢,洗去皮肤褶皱里的“2-壬烯醛”,免得在皮肤上残留。衣服也要经常换,避免衣服沾染带有气味的物质。
除此之外,还要常刷牙,做好个人口腔和身体卫生。
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人到中年后,要特别注意的是饮食习惯,许多人到了中年,消化功能会开始下降,无法承受像年轻时的吃香喝辣,最好把饮食习惯调整成清淡饮食,适量吃肉,多吃蔬菜,补充足够的维生素和膳食纤维,才有利于肠道蠕动消化,有利于肠胃健康。
可以多吃杂豆类和粗粮,全谷物食物中含有丰富的维生素b族,对身体机能运转有重要的辅助作用。豆制品也是不错的选择,黄豆,最优质的植物蛋白,其蛋白质含量高达35%—40%,被称为“植物蛋白之王”。
50岁是人体进入急剧衰老期和疾病发生的分界线,此时许多人还在岗位上忙碌,但记得保养好身体,注意生活中的一些健康小细节,可以让身体衰老速度减慢,让自己更健康。
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