眼科医生提醒：这件事比手机、电视更伤眼，春夏一定要注意 - 再活一甲子

进入春天以来，只要是晴天，大白天的阳光都会有点刺眼。

编辑部的菁菁担心娃的眼睛不舒服，出门总是给娃拿一副太阳镜，走到太阳底下的时候，就给娃把太阳镜带上。

结果小区里的邻居看不下去了，悄悄给奶奶告状：

“孩子戴太阳镜对眼睛不好的，晒太阳才对眼睛好”

搞得奶奶特别害怕，上网一查，发现不许孩子戴太阳镜的说法真的很多，特别反感给孩子戴太阳镜。

我们后台也经常有妈妈留言，纠结能不能给孩子用太阳镜。

为了解决大家的问题，菁菁去查了很多资料，也咨询了眼科的医生，终于把眼睛要防还是要晒的事情搞清楚了。

我们鼓励孩子多户外活动，多接触自然光线，能促进视网膜分泌多巴胺，对眼睛发育、近视预防都有好处，但也不能忽视紫外线对眼睛的伤害，紫外线强的时候，不论几岁，都要用太阳镜、遮阳帽等措施给孩子做一下保护。

戴太阳镜这个问题，关键不在于几岁，而是要看需求。

我们可以参考当天的紫外线指数，在很多天气 APP 上都能查到。

嫌麻烦的话，也可以用最简单最直观的方法，凭感觉：

当我们觉得阳光刺眼，该戴个帽子、墨镜啥的，记得给娃采取一样的措施就好了。

了解眼睛防晒的重要性，得先知道紫外线对眼睛的伤害，它对眼睛的每一层结构，都有不好的影响。

紫外线对眼睛的刺激是非常强烈的，尤其是眼睛表面的角膜，这是我们人体最敏感的地方。

紫外线会直接损伤角膜最外面的上皮细胞，出现痛、痒、烧灼感。

经常拍照的妈妈可能会发现，晴天给娃拍出来的照片，经常是眯眼、皱眉的，这是眼睛为了减少光线损伤的自我保护机制。

△眯眼睛、皱眉头、皱鼻子，都是眼睛受刺激的表现

为了缓解眼睛的不适，孩子还会频繁揉眼睛，增加了眼睛感染、角膜被划伤的风险。

除了伤害角膜，还有相当一部分紫外线，对晶状体有影响。

紫外线穿过角膜之后，就接触到了我们眼睛的镜头——晶状体，大部分的紫外线在这里被吸收了，防止对眼睛深层的、更重要的结构造成损害。

紫外线的能量会影响晶状体的透明度，增加以后发生白内障的风险。

光线进入眼睛，直接投射到的位置就是黄斑，紫外线也一样，会刺激黄斑，对黄斑部位的细胞产生伤害。

这种伤害短期内不明显，但长年累月会增加黄斑变性的风险，导致难以挽回的视力损失。

由于这些原因，美国眼科学会、儿科学会都提醒家长：当心紫外线对眼睛的伤害，在紫外线强的户外活动时，给孩子采取防护措施，比如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等。

考虑到孩子的活动特点，户外最适合给眼睛防晒的用品，就是遮阳帽和太阳镜。

遮阳帽可以帮助遮挡近 50% 的紫外线，适合日常使用。

只有宽沿（帽沿≥ 7 厘米）的帽子才能起到遮挡眼部紫外线的作用，鸭舌帽、棒球帽也可以。

跟防晒霜类似，面料也会有防晒指数，我们选遮阳帽的时候，尽量选择材质防晒指数在 upf50+ 的。

另外要尽可能选透气、轻薄的材质，戴起来舒服、不闷，娃更容易接受。

戴帽子没办法挡住从地面、水面反射过来的紫外线。当去紫外线很强，或者去雪地、海边、湖边等地方，就需要太阳镜的全面防护了。

很多劣质太阳镜的镜片只是有颜色，并没有防紫外线的功能。

有防紫外线功能的太阳镜，一般在产品上都能找到标识：

不放心产品标注的话，我们可以用紫外线感应卡片来进行检查。

△用紫外线灯照射，感应区没变色，说明太阳镜有效

去滑雪、海边、湖边等反射光线较强的地方，一定要选择包裹度好，镜片大的太阳镜，能给予眼睛全方位的防护。

有条件的话尽量选择偏光镜，孩子使用起来更加舒适。

△发糕在三亚的时候，糕妈选择了镜片大的蛤蟆镜

建议选择有防紫外线功能的浅色镜片，这样的镜片可以透过更多可见光。同时注意引导孩子，减少不必要的佩戴时间。

Q2：戴太阳镜去户外，那户外的时间，还能防近视吗？

要知道，紫外线强的时候，其他自然光线也是强的，尽管太阳镜也遮住了很多可见光，但依然会有不少自然光进入眼睛，可以对眼睛产生有益的影响。