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标题: 人为什么要运动 [打印本页]

作者: 再活一甲子 时间: 2023-3-11 20:45
标题: 人为什么要运动
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人为什么要运动
经常运动的人身体会很健康，而不运动的人却恰恰相反，这符合人的自然规律，所以不经常运动的人，要适当强迫运动，提高身体素质。
运动可以促使人的身体健康，提高免疫能力。然后呢，可以是自己的体质等个方面更加活跃。
气血不足的人要怎么锻炼
多锻炼可以从根本上增强体质，改变部分由于体质虚弱导致的气血不足状态。四肢筋骨强健可以增强肝、肾、脾功能，常见运动包括登山、引体向上等。如游泳、跳绳、慢跑等有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高气血上限，所以适当锻炼可以改善气血不足状态。但是要注意循序渐进，不要突然或者盲目的大量、剧烈运动，以避免对身体造成损伤。
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9多休息主要适用于因机体丢失血液导致的气血不足。若失血量过多，已经严重影响日常生活、行动的情况下，多锻炼可能会加重失血情况，此时建议以多休息为主。因过度劳累造成气血不足，医生一般也会建议适当休息，但这种休息主要是指避免熬夜、忧思过度等，而并不是指完全卧床静养。
但对于一些适合多休息的人群，在症状得到改善后，身体可以耐受的情况下，也建议适当锻炼身体。多锻炼并不是劳累，而是有利于强筋壮骨，并且对增强五脏六腑气血运行，以及调节人体阴阳平衡等有所帮助。
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