再活一甲子

标题: 早上空腹喝水和不吃早餐，哪个危害更大？ [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2023-3-2 16:25
标题: 早上空腹喝水和不吃早餐，哪个危害更大？
导读：最近啊，网络和微信朋友圈流传着这样一则消息：早上空腹喝水的危害大过不吃早饭？小编不知道在座的各位有没有收到这则消息，反正我是被家族群的消息炸了锅，七大姑八大姨不停地提醒我们不能空腹喝水怎么怎么样······事实究竟是怎样的呢？到底是空穴来风，还是确实有这样的道理呢？
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其实研究表明，在我们人体经过一整晚的休息和新陈代谢，等到早上起床之后，其实身体的各个器官是非常缺水的，所以当我们早上起床后喝一杯温水，对身体有非常多的好处，尤其是一些养生达人，每天早上不仅会选择喝温水，偶尔还会喝一杯淡盐水或者蜂蜜水！医生也说了早上空腹喝水的的确确有很多需要注意的，才能使身体更加的健康，接下来就请大家跟着小编的步伐一起来看看吧~
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早上到底喝什么水
有各种各样的饮料供我们选择：白水、盐水、蜂蜜水、柠檬水、牛奶等等，都是我们平常喝的饮品。那么至于我们在早晨第一杯水到底该喝什么，要根据我们个人情况具体来选择。
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白开水不仅可以补充人体水分，还能降低血液黏稠度。通常我们喝白水半小时后，肠道就会自然而然的排出前一天的代谢废物，我们也不用担心会影响早晨的食欲，其实喝白水没有需要忌口的。但是要注意的是淡盐水切忌过咸，对于一些咽喉肿痛、便秘者有一定帮助。但要注意的是，现在很多人由于饮食习惯不好，点外卖，喜欢吃重口味食物，导致人体每天的钠摄入量严重超标，小编一般不主张大家喝淡盐水；尤其对于高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人来说，淡盐水就更加不适合了。
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归根结底，早上真正不能喝的水，其实是以下这两种！
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第一种：未烧开的自来水
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小编知道，咱们身边很多人为了偷懒简便利图省事，每次起床之后就直接接自来水喝，或者是将自来水烧到半开就直接下肚，还有夏天的时候，有人非常渴，就立马接一杯自来水饮用，觉得这样喝很爽，其实这些做法是大错特错的，因为未烧开的自来水里面含有大量的病菌，必须高温沸腾才能杀死这些细菌，如果我们人喝了这种水，很有可能导致肠胃炎的发生。所以小编建议大家一定要把水烧开煮沸，然后放凉后再喝。
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第二种：老化水
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现在很多人由于出差或者加班工作，导致长时间不回家，而家里烧开的水，时间丢久之后就被称为老化水，而这种老化水我们是不能饮用的，究其原因，老化水中有大量病菌和重金属等有害物质的产生，一旦我们人体长期饮用，对身体的危害非常之大。
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而早上空腹喝水，是有以下3大好处的：
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1、当我们早上起床后，喝一杯温水不仅可以补充我们身体一整晚代谢失去的水分，还能刺激我们胃肠的蠕动，润滑肠道，软化大便，促进肠道的排泄，不容易便秘。
2、早上起床后，经过一晚的消耗，我们人体的胃肠已经排空，这时喝水不仅可以清洁肠胃，使我们的肠胃保持完美的状态去迎接新的一天。
3、由于起床后喝的水会很快被肠吸收，促进人体的血液循环，让我们的大脑迅速恢复清醒的状态来开始一天的学习工作。

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