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标题: 晚上睡觉嘴巴总是“发干”？是因为缺水吗？或是4种疾病“警报” [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2023-1-31 16:06
标题: 晚上睡觉嘴巴总是“发干”？是因为缺水吗？或是4种疾病“警报”
半夜睡觉总是感到嘴巴很干，很想喝水，甚至是渴到睡不着觉。这种情况很多人的潜意识里都会觉得是自己吃的东西太咸了，但是尽管第二天调整了饮食，吃的清淡了，还是会半夜感到口渴。
因为嘴巴干而不得不大量喝水，不喝水嘴巴就干得睡不着，或者有时候晚上睡着了也会被渴醒，异常难受。
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而大多数人都会以为是喝水过少，多喝水就行了。其实，如果上面这种情况经常出现，就要当心了，可能是身体有疾的前兆!
晚上睡觉嘴巴总是“发干”？是因为缺水吗？
可能是由身体缺水引起的，晚上吃了太多咸的东西，会导致口舌干燥。长时间不饮水会感觉突然间口渴，在睡觉的时候也可能会引起明显的口舌干燥和睡眠不安.
所以应该及时补水，有效的缓解病情，平时注意身体护理和身体保暖。每天摄入足够量的水分，可以预防身体虚水的症状。
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再者睡觉的环境比较干燥，或者在睡前吃了过咸的东西，补充水分不足，可以出现睡到半夜口干舌燥的现象。
换一个适宜的环境，睡前适量补充水分，就不会再出现睡到半夜口干舌燥的现象，以后需要注意避免类似情况的发生。
也与天气干燥有关，相信很多人都深有体会，干燥的天气，嘴唇也特别干，这是因为嘴唇部位是粘膜，没有汗腺，直接与外界环境接触。
如果外界环境过于干燥，水分很快就会缺失。由此嘴唇越来越干，需要补充水分。夜间口干的患者要注意调整自己的饮食，还要保持一个充足的睡眠。
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要在自己的饮食习惯上多下功夫，一定不要经常或者过度的吃一些辛辣刺激的食物，油腻的食物也是不能够多吃的。
日常的饮食最好是要以清淡为主，多吃一些青菜或者是水果，吃水果可以有效的改善口干的症状。
如果是长期的口干，白天也会出现，还要考虑可能是一些疾病引起的，此时建议及时就诊，明确诊断后再做针对性的处理。
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或是4种疾病“警报”
1.干燥综合征
这是一种可以导致唾液腺分泌减少的慢性炎症性自身免疫性疾病，因为唾液减少，也无法及时饮水，就可以造成半夜突然口干舌燥。
通常还可以伴有眼干、皮疹等症状。此类患者可以到口腔科就诊。通过唾液流量测定、血液学检查等帮助明确诊断。
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2.糖尿病
多饮、多食、多尿、体重减少是典型的糖尿病症状，任一症状比较突出的，都应及时测个血糖。对于糖尿病患者来说，有一个很明显的症状就是口干，在夜间的时候这种感觉最为强烈。
这是因为当尿液中的葡萄糖浓度过高时，在渗透压的作用下，体内的水会随着尿糖排出体外，导致体内脱水。
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3.口腔疾病
随着时间的不断推移，细菌便会损伤牙釉质，导致龋齿、牙周炎、牙龈炎等一系列疾病出现。而口腔疾病恰好也是导致口干的一大原因。
同时还会出现口臭和口苦等问题，口腔疾病容易对口腔腺体造成伤害，导致唾液分泌减少。让细菌在口腔内生存和繁殖，也会出现口臭和口苦的症状，让人不自觉地想要喝水缓解。
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4.甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进的患者因为身体的功能代谢失常，身体的含氧量以及产热量都会有所增加，如此一来散热的速度也会加速。
随之所需的水分也会大幅度增加，只要大家稍微喝水不足，就会容易出现口干舌燥的问题。
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嘴巴经常发干，如何去缓解这种症状
1.多喝水
也许这句话已经听到厌烦，但是多喝水是真的有益处的。正确的喝水方式，应该是少喝多次，不要一次性的大量饮水，而是小口小口的喝，分多次饮用。
让身体细胞喝饱水，也让身体有一个吸收的过程。有时候喝水不当，还会加重肾脏负担，造成水中毒，得不偿失。
所以正确的喝水方式很重要，如果不喜欢喝白开水，也可以配制蜂蜜水，柠檬水等，根据自己的口味调配。
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2.不舔嘴唇
我们要做到的也是最简单的就是，不要用舌头舔嘴唇。秋冬嘴唇干燥，很多人就会习惯性用舌头去舔，这样做嘴唇会变得更干燥！
而且，因为我们人体唾液中是含有唾液淀粉酶的，舔嘴唇的次数多了，会导致嘴唇发炎，严重的话还会出现嘴唇红肿等情况。
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3.用热毛巾热敷
如果现了嘴唇起皮干燥的症状，大家可以用热毛巾在嘴唇上进行热敷，从而使死皮软化。然后再用柔软的刷子将死皮刷掉，最后再涂上润唇膏则可有效改善嘴唇干燥起皮的症状。
4.补充维生素
维生素对嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有丰富的维生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鲜蔬果。
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夜间口干，如何缓解？
1.做好口腔清洁工作
做好口腔清洁工作，早晚刷牙，刷牙的时候要注意清洁死角和牙缝，避免一些食物残渣堆积造成细菌滋生，引发牙龈炎、龋齿等牙齿类疾病。
如果出现牙病，及时到正规、有资质的诊所或者是机构就医，避免病情恶化。
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2.经常喝点红枣茶
平常多喝点红枣茶和蜂蜜茶可以润嗓子，减缓夜里睡觉口干舌燥的症状。先取红枣五颗，然后烤焦，再冲入白糖水即可饮用。也可以用适量的茶叶泡茶，再加入半勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
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3.睡觉前干嚼枸杞
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肾、肝经，能够起到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴的功效。在睡觉之前干嚼枸杞，能够在很大程度上缓解口干舌燥的问题。

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