再活一甲子

标题: 来分享下快35岁的小阿姨是如何保持体重不过百的？ [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2022-12-14 21:17
标题: 来分享下快35岁的小阿姨是如何保持体重不过百的？
本人已经是快35岁的小阿姨了，之前的体重都维持在105斤左右，基本上都维持的很好，当然也没有掉到过两位数。这个夏天我的体重真的降到了两位数，来听听我是怎么减下来的吧。
其实生过娃的宝妈们，大部分的体重都会上升的，再加上没有节制地吃甜食、喝咖啡、吃炸鸡啥的，真的是很容易发胖，而且上了30岁之后，新城代谢也变慢了。其实我整体来看真的不胖，但是以前呢，脸上会有点浮肿，就会给人一种婴儿肥的感觉，如果只是看脸的话，可能还有人觉得我应该不瘦。我是属于典型的一胖就胖脸的妹纸，上半身和下半身其实都不胖。
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这个夏天里，我断断续续喝了一整子的玉米须茶，这个玉米须茶本身就是带有去水肿的功效，我感觉挺适合我的，反正喝了一阵子也确实是瘦了几斤，当然夏天的话本身就容易出汗，所以具体是什么原因瘦下来的我也不敢保证，应该还是各种原因都有吧。我有空的时候会出去晨跑或者夜跑，再加上偶尔跳操之类的运动，也会减肥吧。差不多过了半个多月，感觉自己又瘦了，这次早上秤了下只有98斤了。瘦了的感觉真好，走路也轻松了，关键是大腿、手臂是真的瘦了一圈。无论是穿衣还是穿裤子，都会明显觉得小了一个号，本来都是M码，现在S码也能穿了。
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最重要的一点呢，还有就是需要管住嘴，迈开腿，少吃多运动，到了晚上8点之后尽量不要吃夜宵什么的，反正我是一直都没有吃夜宵的习惯。如果有时间呢，也会跟着抖音上的健身博主跳减肥操，时间也不是很长，一般也就15分钟到30分钟，微微出汗的感觉最好。
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当然我们更重要的还是需要健康减肥，不乱吃减肥产品，我从来不吃酵素之类的产品，一般早上呢就会吃个五谷杂粮粥，也不会很撑的感觉，到了中午也就吃半碗饭，其实我是一直都喜欢吃荤菜的，蔬菜吃得不多，不过也不影响，喜欢吃的就多吃点呗，也不刻意。
总结一句话，作为女人不管你是处于哪个阶段，都不要放弃对自身的管理，投资自己才是最重要的，才会从内而外地散发出魅力。

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