适当饮酒比运动更易长寿，是不是真的呢？美国大学研究公布答案 - 再活一甲子

有人说白酒当中含有多种营养物质和矿物元素，适量喝酒对身体是有益的，对此也有人提出了反对意见，这些年来关于白酒的争论从来没有休止过。

反对喝酒的人认为白酒是中国肝癌多发的罪魁祸首，喝酒会让肝脏都长期处于酒精的摧残下，酒是很多家庭矛盾的导火索，喝醉酒后的吵闹是很多夫妻感情破裂的开端。

支持喝酒的人认为酒是粮食精，越喝越年轻，白酒是由粮食酿造而成的，所以对身体有一定的好处，只要控制饮酒量，就可以避免对身体造成伤害。

适当饮酒比运动更易长寿，是不是真的呢？美国大学研究公布答案

美国加州大学神经学家Claudia Kawas进行了一项为期15年、对1700名90~99岁的老年人的研究，结果显示适度饮酒或有助于延长生命，甚至比运动更有效。

每天喝一两杯葡萄酒或啤酒的人能够降低18%过早死亡的可能性，每天运动15 ~415分钟的人，过早死亡的可能性只降低了11%。

对于饮酒和长寿之间的联系，Kawas本人表示她的发现没有“科学解释”，但是却坚信适度饮酒能够有效延长寿命。

英国牛津大学的一项研究表明，酒精对大脑的刺激可以增加内啡肽，增强人的免疫能力，对人的健康产生间接的益处。

这项研究也没有对饮酒者的身体情况，饮酒剂量和健康变化等进行统计，所以不能证明适当饮酒和有益健康之间能够划上等号。

而且研究者自己也不能给出明确的科学解释，所以适当喝酒并不会长寿，相反，酒精已经被列为了一级致癌物，对人体有致癌的风险。

饮酒没有安全剂量，即使少量喝酒，久而久之也会改变生理功能，影响身体的健康，很多疾病的发生都和酒精有关，以下这三类非常常见。

酒精进入体内肠道会对其进行消化吸收，长期喝酒会刺激胃黏膜，导致胃肠道功能下降，诱发消化不良，胃炎，胃溃疡等，甚至会出现胃黏膜损伤诱发急性大出血。

酒精会刺激交感神经，让血管扩大，血流加速，加大血流对血管壁的冲击力，久而久之容易诱发动脉硬化，血压升高，甚至血管破裂，诱发中风等。

长期喝酒会导致脂肪肝，酒精性肝炎的发生，如果酒精性肝病进一步恶化，还可能会发展成肝硬化和肝癌，所以喝酒对健康是没有好处的，想要健康长寿，不妨做到以下这几点。

坚持走路可以给身体带来健康，中老年人可以每天快走半个小时，不仅能够改善关节功能，还可以降低死亡的风险，除此之外运动还能够改善多种疾病，让心情变好。

对于老年人来说，如果想要长寿的话，不要总是憋在家里，因为不和他人交流，时间长了，就容易闷出病来，所以一定要拥有自己的兴趣爱好，比如经常出去唱歌，钓鱼，跳广场舞，旅游等，不仅能够让心情变好，还可以降低死亡风险。

想要长寿，老年人就要保持微胖的身材，身体有足够的脂肪保持关节组织，微胖不会对肠道和肝脏带来太大危害，所以老年人要控制好自己的体重，不要太胖了，也不要太瘦了。