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标题: 日常生活做到这八点,有效预防流感不生病 [打印本页]

作者: 再活一甲子    时间: 2021-10-21 19:01
标题: 日常生活做到这八点,有效预防流感不生病
流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,流感不同于普通感冒,如果无法及时接受治疗,流感严重者会危及生命[1]。
不过大家无需紧张,平常做好以下几点,可以预防流感不生病。
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预防妙招一
接种流感疫苗
《中国流感疫苗预防接种技术指南》(2018-2019)[2]推荐以下人群优先接种流感疫苗:
1、6—23月龄的婴幼儿;
2、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员;
3、2-5岁的儿童;
4、60岁及以上老年人;
5、医务人员;
6、特定慢性病患者,比如慢性呼吸系统疾病、糖尿病、免疫抑制性疾病或免疫功能低下等;
7、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。
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预防妙招二
注意环境通风
定时开窗通风,保持居住坏境空气新鲜,通风时要注意控制室内温度,保持在18-25℃为宜,湿度控制在40-50%为宜
同时,家里还可以使用具有杀细菌或病毒的空气净化器,达到净化空气、消毒的目的。
另外,要避免长时间处于密闭的环境,流感季节尽量少去公共场所。
预防妙招三
加强锻炼
坚持户外运动,适当锻炼,选择适合自己的锻炼方式,如慢跑、打羽毛球等;避免劳累,增强免疫力。
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预防妙招四
平衡饮食
食物种类应多样化,多食新鲜蔬菜、水果,鱼类、蛋类,注意营养均衡,少食辛辣、刺激、油腻、腌制的食物。养成适当多饮水的好习惯。
预防妙招五
流动水洗手
流感季节饭前便后、喷嚏咳嗽后、接触公共场合物品后均要洗手,洗手可按六步洗手法进行,尽量使用流动水洗手。
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预防妙招六
远离流感患者
家中有流感患者,要注意隔离,应尽量避免与流感患者接触,如果无法避免,则应佩戴口罩,戴口罩前后要洗手,接触流感患者呼吸道分泌物也要注意洗手。
预防妙招七
遇咳嗽及时遮蔽
咳嗽、喷嚏不要对着他人,可以用纸捂住口鼻或用上肢前臂挡住口鼻,咳嗽、喷嚏后记得及时洗手。
预防妙招八
健康宣传教育
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基层医疗机构医务工作者应通过海报、义诊、微信等方式提高人们对流行性感冒的认识。
我们自己平时也应该通过网络、媒体等形式积极去学习流感防治相关知识,对流感有更全面的认识,从而更好的保护自己。
流感是一种可以预防的传染病,要科学的看待它,积极掌握流感的预防方法,从而流感的发病率才能降低,流感疫情的范围才能缩小哦[3]。





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