再活一甲子
标题: 压死颈椎的，往往就是最后一次低头！ [打印本页]
作者: 再活一甲子 时间: 2022-11-28 21:51
标题: 压死颈椎的，往往就是最后一次低头！
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根据《颈椎病诊治与康复指南2019》，我国颈椎病患病率约为3.8%-17.6%。其中，20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。一项针对国内2000例颈椎病患者的调研显示，30岁以下患者比30-50岁的患者人数高出了22%。
在日常生活中，想要预防颈椎病，必须从以下几个方面入手，首先要选择适当的枕头（枕头其实主要是用来枕颈的）；还需要注意日常工作、学习、玩手机时的颈部姿势，尽量保持平视，减少低头或过度抬头的姿势；如果无法避免，那么每隔一段时间，要适当做一些颈部活动，或者是做专门针对颈椎的一些按摩、运动。
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