职业女性怎样加强孕期营养不宜过量服用营养药？ - 再活一甲子

妊娠期营养主要通过合理的膳食满足其对各种营养素的需求，除部分营养素如钙、叶酸、铁等营养素外，妊娠期的热量、蛋白质、以及大多数的维生素和矿物质通过合理饮食完全可以满足其需求。

过量的营养补充，除了可能导致体重增加过快的一系列问题（体重潴留、巨大儿、妊娠糖尿病、孕妇产后及胎儿出生后的健康）外，脂溶性维生素过量的毒性作用和过量蛋白质补充制剂导致的问题（妊娠高血压病）也已经日渐突出。

妊娠期的营养贵在平衡，不恰当的过量补充营养药很可能带来比营养不足更为严重的健康问题。

职业女性在孕期需要尽量调整好自己的工作状态，无需在这段时间在工作中“屹立不倒”。尤其在早孕期间，要面临早孕不适的情况下，调整迎接新生命的心态。

这期间要努力保证按着妊娠早期饮食调整的同时，尽量获得家庭及周围人的帮助，以积极的态度准备符合自己口味的膳食，只要可以维持体重不掉，尿里又没有酮体出现（一般医生会给你进行尿常规的检测以监测酮体是否出现而决定干预方案），补充好叶酸就可以，不要强迫自己在该段时间希望大量进食，担心小宝宝的营养，只要我们孕前做好了充足的准备，贮备的营养足够我们这三个月消耗了。

进入孕中晚期的职业女性，要注意让自己的体重随时在推荐的范围，避免体重增加过快或过慢带来的健康问题，这段时间我们会有很好的食欲，如果食欲仍然很差，体重不增，可能就取得你的保健医生或营养师的帮忙了（及时寻找原因，进行营养干预）。

一般在该阶段早孕反应已经消失，我们在心里上已经做好了迎接新生命的准备，这对进食大大有益。因此就要注意进食的内容了，通常职业女性，一餐或多餐在外就餐，寻求就餐伙伴，一起进食，即能开解心情，又更加容易满足膳食的多样化，在基础饮食的基础上，可以适当补充钙剂，如果饮食确实无法满足多样化的要求，也可以在医生指导下补充复合制剂也是方法之一。

进入妊娠末期，可能会出现下肢水肿，只要你的保健医生认为在合理的程度内，在饮食上可以适当控制盐量，可能对水肿及水钠潴留有一定的缓解作用，同时要密切注意体重，如果体重突然增加过快就要考虑水肿的加重了。

通常情况下，轻体力劳动的职业女性，无任何合并症的条件下（当然绝大对数的女性是没有合并症的）正常工作至分娩，对于营养摄入的满足是没有问题的。