“嘤——”！耳鸣是身体的警报，须重视 - 再活一甲子

不知道，你有没有这样的经历，有时候，突然有个声音就来了：

这个声音有点像电视机没信号的吱吱吱，有时候又有点像蚊子飞的嗡嗡嗡，有时候还像弱弱的电流声……嘤嘤嘤……

有时候这个声音会在几分钟内消失，但有的会持续几小时、几天……至于这些声音在哪里响，也是不一样的——有时候感觉是在耳朵里，有时候又在脑子里，甚至还可能在空气中。不管怎么说，这些声音只有你自己才听得到，而且越安静，你会觉得耳鸣越大声…… 注意了！你可能出现耳鸣了！

医学上认为耳鸣是一种主观声音，简单讲，是一种没有声源但是自己能感受到的声音。

它可以表现为耳部声响或者脑部的声响，声音也是多样化的，有人感觉为“沙沙声”、“嗡嗡声”，有人感觉为蝉鸣声，有人感觉为“咚咚声”。

耳鸣是一种症状，发生率很高，成年人中每3-4人就有一个发生过耳鸣。我国耳鸣人群约有3亿人以上。

在青年人中， 耳鸣与工作生活压力，不良的生活习惯（吸烟、饮酒、过度游戏等）相关。

在老年人中，耳鸣往往发生率会更高，可能与自身基础病相关。

耳鸣人群往往在发生初期并不在意，大部分耳鸣随着时间的推移会慢慢消失，达不到称为疾病的程度。

虽然耳鸣是一种自发产生也可以自行消失的症状，但耳鸣人群中20%的人症状不能消失，这一类人有可能成为耳鸣患者，也就是因耳鸣在身心造成损伤的人。

目前研究表明，耳鸣可以进一步影响听力，耳鸣可以影响人的心脏功能，影响血压、血糖，对心理上造成一定程度的创伤， 久治不愈的耳鸣患者90%以上存在失眠，患有一定程度的抑郁或者焦虑，甚至有轻生的念头。

所以，耳鸣也可以说是身体给我们的一种警告，需要引起重视。

现有医学研究表明， 耳鸣持续约3天以上不缓解就须进行相应的评估，耳鸣早期评估主要是听力的评估，早期耳鸣往往伴有听力的损伤，早发现可以提早诊疗。

长期耳鸣（大于3个月）患者须做更为全面的评估：听力评估、耳鸣程度及位点评估、心理评估，为治疗评价做好基础。

对有搏动感的耳鸣患者，有头晕、单侧听力下降，手脚无力、麻木、嘴歪眼斜须要进一步 做神经系统检测。

1.保持良好的生活习惯：不熬夜，保持充足的睡眠，不吸烟、不饮酒，是防止耳鸣的重要措施。

2.坚持适当有氧锻炼：每周坚持适当锻炼，呼吸新鲜空气有利于预防耳鸣发生。

3.适当的心理建设：年轻人在工作生活中不给自己太大压力，适当放松自己的心情，可以减少耳鸣发生的概率。

4.老年人应做好基础病的管理：老年人群应关注自己的身体情况，加强血压、血糖、心脑功能的体检及诊疗。

耳鸣可能对人造成长期的身心损害， 科学认识耳鸣，早预防、早发现、早诊治才能使我们的学习生活回归正常，保持身心舒畅的状态。